Хе з баклажанів по корейськи

дуже смачний і яскравий салат-закуска на корейський манер. Для любителів гострих пряних страв Хе з баклажанів доведеться неодмінно до душі! Дуже яскравий салат, який підійде практично до всіх м'ясних і картопляних страв.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 7 % 1 г
жири 27 % 4 г
вуглеводи 67 % 10 г
65 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити Хе з баклажанів по корейськи? Підготуйте все необхідне для приготування.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Насамперед займемося баклажанами. Наріжте їх невеликими брусочками шириною близько одного сантиметра, а довжину можна зробити будь-який за бажанням.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Насипте в чашку з баклажанами одну столову ложку солі, налийте холодної води так, щоб вона повністю покривала синенькі і залиште їх хвилин на двадцять. Це потрібно перш за все для того, щоб при подальшому обсмажуванні баклажани вбирали в себе менше масла, плюс солона вода витягне всю гіркоту з плодів.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Після замочування воду злийте, а баклажани злегка відіжміть руками. Морквину, цибулю і часник почистіть. З перців зріжте плодоніжки, а потім видаліть насіння. Всі овочі обполосніть під проточною водою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковорідці нагрійте рослинне масло. Обсмажте в ньому брусочки. Не забувайте безперервно помішувати, щоб баклажани присмажився рівномірно. Готувати слід до того моменту, коли на синенькі з'являться рум'яні апетитні боки. У мене пішло приблизно п'ять хвилин. Будьте обережні, в момент обсмажування можуть бути сильні бризки гарячого масла, тому я рекомендувала б використовувати сковороду з високими краями.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Якщо у вас не велика сковорідка, то для зручності обсмажуйте синенькі порціями. Викладіть баклажани на сухі серветки, щоб позбутися від надлишків жиру. В цей час підготуйте інші компоненти.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Болгарський перець наріжте тонкою соломкою. Для яскравості і краси готового Хе по можливості використовуйте плоди різних кольорів.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Морквину наріжте на тертці для корейської моркви, а цибулю зробіть максимально тонкими півкільцями. Надішліть моркву і цибулю в салатницю з болгарським перцем.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Далі йде черга часнику і перцю чилі. Їх найкраще натерти на дрібній тертці, але за бажанням можна нарізати від руки дрібно.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додайте до всіх інгредієнтів дрібно нарізану зелень. Прекрасно до салату підійдуть петрушка або кінза. Я додавала петрушку, так як не всі в родині визнають кінзу.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Залишилися останні штрихи, баклажани і спеції. Надішліть синенькі в салатницю, слідом додайте цукор, соєвий соус і оцет. Якщо під рукою у вас є мелений коріандр, то застосуєте його для салату теж, він додає особливого смаку і родзинку готовому Хе. Я додала ще трохи перцю чилі крупного помелу і дрібку запашного перцю.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Ретельно перемішайте салат, спробуйте на смак. Якщо вам не вистачає солі, цукру або оцту, то додавайте по трохи відсутній компонент, постійно пробуючи хе, поки у вас не вийде ідеальне поєднання. Готовий салат приберіть в холодильник на годину мінімум, щоб він настоявся. Чим довше постоїть салат, тим смачніше і яскравіше він стане.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Готову страву з баклажанів за бажанням посипте кунжутним насінням. Можна подавати до столу!

гостроту салату звичайно ж можна і потрібно регулювати на власний смак, хтось любить погостріше, тоді відповідно кількість гострого перцю потрібно збільшити і навпаки, якщо вам подобаються не дуже гострі страви, то кількість Чилі трохи зменшите.

для корейських салатів притаманні насичені кисло-солодкі смаки, але кількість цукру, солі і оцту підберіть так само за власними смаковими відчуттями. Соєвий соус сам по собі має солоний смак, може бути для вас його цілком вистачить і сіль додавати зовсім не станете. У рецепті я додала половину чайної ложечки дрібної солі, на нашу смаку було в самий раз!

чим довше салат постоїть в холодильнику, тим смачніше він стане!

приємного вам апетиту!

зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.

при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г

Схожі рецепти