склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити хе з оселедця по-корейськи? Підготуйте інгредієнти. Крім зазначених в рецепті спецій можете брати будь-які на свій розсуд. Цибулину беріть велику або дві маленьких, морква - середню. При виборі оселедця дивіться, щоб тушка була без пошкоджень, і не було занадто багато криги. Краще купувати рибу з головою, тому що часто її відрізають, щоб не було видно слідів гниття. Масло підійде соняшникова або оливкова без запаху.
Крок 2:
Підготуйте оселедець. Її заздалегідь можна не розморожувати, а дістати з морозильної камери перед початком приготування. Злегка підморожену рибу простіше чистити. Очистіть від нутрощів, видаліть голову, плавники і всі кістки, добре промийте в проточній воді. Обов'язково приберіть темну плівку, вона надає рибі гіркоту. Наріжте на довгасті тонкі шматочки. Така нарізка вважається традиційною для цієї страви.
Крок 3:
Помістіть нарізану рибу в ємність, яка не окислюється і підходить для маринування. Ідеально підійде емальований, керамічний і скляний посуд. Я взяла глибоку миску з нержавійки. Залийте оселедець оцтом і залиште під невеликим гнітом на 10-15 хвилин.
Крок 4:
Морква, цибуля і часник очистіть і промийте. Моркву натріть на тертці для корейської моркви. Якщо у вас немає спеціальної терки, наріжте за допомогою гострого ножа довгою соломкою. Лук наріжте на тонкі півкільця. У такому вигляді він швидше промаринуется, збереже форму і залишиться соковитим. Часник подрібніть за допомогою чеснокодавкі або натріть на дрібній тертці, щоб він краще віддав свій аромат.
Крок 5:
Злийте з оселедця половину оцту. Він вам більше не знадобиться. До оселедця додайте нарізану цибулю і все перемішайте.
Крок 6:
Додайте сіль, цукор і часник. Ретельно перемішайте, щоб сіль і цукор рівномірно розійшлися.
Крок 7:
Додайте спеції і соєвий соус і знову перемішайте. Якщо ви використовуєте занадто солоний соєвий соус і суміш спецій, яка містить сіль, додавайте солі менше, ніж зазначено в рецепті, або взагалі не додавайте.
Крок 8:
Додайте моркву і рослинне масло. Знову все добре перемішайте. Накрийте миску тарілкою або затягніть плівкою і залиште маринуватися мінімум на 6 годин. Подавайте блюдо до столу охолодженим, за смаком можете посипати його кунжутом. Смачного!
найскладніше в приготуванні хе з оселедця - це очищення риби і видалення кісток, адже це досить кістлява риба. Тому щоб спростити процес можна купити готове філе оселедця. Головне - щоб воно було хорошої якості, щоб не зіпсувати смак готового блюда.
кількість спецій і оцту можна регулювати за своїми власними уподобаннями. Як правило, хтось любить погостріше, хтось покіслее.
на мій смак за таким рецептом оселедець виходить дуже гострою. Я для себе зменшую всі спеції приблизно в 2 рази.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
Як правильно обробити цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову і плавники. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов'язково добре обсушити.
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Оселедець в олії - 301 ккал / 100г
- Оселедець в сметані - 97 ккал/100г
- Оселедець в томатному соусі - 159 ккал/100г
- Оселедець гарячого копчення - 215 ккал/100г
- Оселедець маринований - 192 ккал/100г
- Оселедець свіжий - 161 ккал/100г
- Оселедець солона - 217 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал/100г