тушковані огірки

незрівнянно смачний перекус на кожен день! Спробуйте тушковані огірки з томатним соусом, зробіть своє пісне меню. Огірочки виходять трохи хрусткі, ароматні і дивовижно смачні. Це відмінне доповнення до картоплі або м'яса.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 1 г
жири 64 % 7 г
вуглеводи 27 % 3 г
74 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити огірки з томатом на сковороді? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Огірочки можна використовувати звичайні і довгі салатні. Кількість будь-якого з компонентів можна збільшити або зменшити за смаком.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З огірків зріжте шкірку. Цибулю і часник очистіть від лушпиння. Все обполосніть під проточною холодною водою і обсушити паперовими серветками, щоб прибрати надлишки води.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Лук наріжте чверть кільцями або невеликими кубиками, як вам більше подобається. У сковороді розігрійте рослинне масло. Надішліть цибулю обсмажуватися. Готуйте на сильному вогні, періодично помішуючи до бажаного ступеня обсмаження. Можна цибулю припустити до прозорості або залишити в сковорідці до появи золотистого відтінку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Огірки наріжте кільцями або півкільцями товщиною близько 0,5 см.не варто різати огірки занадто тонко, інакше в процесі приготування вони розповзуться в безформну масу, що зіпсує смак і зовнішній вигляд готового блюда.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Надішліть огірки до цибулі.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Слідом додайте томатну пасту. На даному етапі замість пасти можна використовувати пюрірованние томати, томатний соус або кетчуп.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Влийте невелику кількість води. Все добре перемішайте. Після закипання, полум'я під сковородою зменшіть до трохи нижче середнього і тушкуйте огірки під закритою кришкою 15-20 хвилин. Через час відкрийте кришку і перемішайте огірки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Часник пропустіть через прес або подрібніть від руки гострим ножем максимально дрібно. Додайте часник в сковорідку. Посоліть все за смаком і приправте улюбленими спеціями. Гасіть з відкритою кришкою ще 5 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    В кінці приготування посипте готову страву подрібненою зеленню, все перемішайте. Зніміть сковорідку з вогню і дайте настоятися страві близько 5 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Тушковані огірки готові. Подавати їх можна відразу ж в гарячому вигляді, посипавши за бажанням гострим або запашним перцем. У спекотні літні дні таке блюдо послужить прекрасним перекусом в охолодженому вигляді.


приємного вам апетиту!

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал / 100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г

Схожі рецепти