Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити тефтелі з яловичини з рисом на сковороді в томатному соусі? Підготувати інгредієнти. Для приготування тефтелей з яловичини нам знадобиться: яловичий фарш (без домішок), рис, морква, петрушка, рослинне масло, паприка, чорний мелений перець і сіль.
Крок 2:
Морква вимити, очистити і натерти на крупній тертці.
Крок 3:
Обсмажити моркву на 1 ст.л. рослинного масла до м'якості близько 3 хвилин при постійному помішуванні.
Крок 4:
Рис ретельно промити. Викласти крупу в сотейник, влити 200 мл води. Довести до кипіння і варити рис до напівготовності близько 10 хвилин, не забуваючи періодично помішувати. Потім відкинути рис на друшляк і охолодити.
Крок 5:
Як зробити томатний соус. Для приготування соусу нам знадобиться: томатна паста, вода і цукор.
Крок 6:
Томатну пасту з'єднати з цукром і водою. Ретельно перемішати до однорідності. Цукор потрібен, щоб пом'якшити кислоту томатної пасти.
Крок 7:
Петрушку вимити, обсушити і дрібно порубати.
Крок 8:
У глибокій мисці з'єднати яловичий фарш, рис, обсмажену моркву, петрушку. Посолити, поперчити, додати паприку.
Крок 9:
Ретельно все перемішати.
Крок 10:
З отриманого фаршу змоченими у воді руками сформувати тюфтельки однакового розміру. Вони повинні бути розміром з волоський горіх або трохи більше.
Крок 11:
У сковороді розігріти залишився рослинне масло і обсмажити на ньому тефтелі з усіх боків до появи рум'яної скоринки.
Крок 12:
У сковороду влити томатний соус. Гасити тефтелі на повільному вогні під кришкою близько 10 хвилин. Після чого перевернути на іншу сторону і тушкувати ще 10 хвилин.
Крок 13:
Готові тефтелелі подавати з будь-яким гарніром, крім рису, так як він вже є в самих тефтелі. Я подавала з відвареної стручкової квасолею. Вийшло дуже смачно. Смачного!
томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал / 100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Яловичий фарш - 254 ккал/100г