Суп з тушонкою і картоплею

просте, смачне і ситне перша страва!!! Цей рецепт супу з тушонкою і картоплею мене виручає завжди, коли залишається мало часу на приготування повноцінного обіду. Маючи в запасі баночку тушонки, ви з легкістю приготуєте його і влітку на дачі, і взимку в квартирі. Спробуйте!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 2 г
жири 40 % 4 г
вуглеводи 40 % 4 г
65 ккал
ГІ: 75 / 25 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити простий суп з тушонкою? Для цього знадобляться самі бюджетні продукти, які практично завжди є в наявності. Я буду додавати в суп рис. Але його можна замінити на вермішель, перловку або сочевицю. У будь-якому випадку, вийде смачне і ситне перша страва. Цибулю, моркву і картоплю очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для приготування супу налийте в каструлю воду і поставте на вогонь. Доведіть її до кипіння.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки вода гріється, наріжте очищену картоплю на невеликі шматочки. Підготовлений рис кілька разів промийте в холодній воді. Потім всю воду з нього злийте. Додайте рис і картоплю в каструлю з киплячою водою. Залиште варитися хвилин на 15.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В цей час підготуйте овочі. Цибулю дрібно наріжте, а моркву натріть на тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Невелику сковороду розігрійте до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Викладіть подрібнені цибулю і моркву. Помішуючи, обсмажте овочі 2-3 хвилини на середньому вогні.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім викладіть в сковороду м'ясну тушонку. Дочекайтеся, щоб вона розплавилася.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Перемішайте овочі з тушонкою. Добре все прогрійте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте зажарку з тушонкою в каструлю. За смаком трохи підсолити і додайте спеції. Враховуйте, що тушонка вже трохи солона. Тому спробуйте суп перед тим, як підсолити.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Проваріть суп ще 5-7 хвилин. Спробуйте рис на готовність. Як тільки він стане м'який - суп готовий! Зніміть каструлю з вогню, розлийте суп в підготовлені тарілки і подавайте до столу.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    При подачі можна посипати суп подрібненої свіжою зеленню. Смачного!

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

Рис при бажанні можна замінити на будь-яку іншу крупу. Але враховуйте особливості приготування різних круп! Час варіння може змінитися як в меншу, так і в більшу сторону. Деякі з круп вимагають попереднього замочування.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал / 100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Тушонка свиняча - 349   ккал/100г

Схожі рецепти