Пюре з зеленого горошку

підходить для сніданку, вечері і швидкого перекусу! Таке пюре із зеленого горошку сміливо можна подавати як гарнір до будь-яких м'ясних страв. Мало того що воно виходить дуже смачним, так ще й виглядає красиво і яскраво, цілком можна на святковий стіл подавати.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 3 г
жири 25 % 4 г
вуглеводи 56 % 9 г
91 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити пюре з зеленого горошку? Підготуйте необхідні інгредієнти. Горошок можете використовувати свіжий або заморожений. Якщо горошок заморожений, спеціально розморожувати його не потрібно. Вершки можете брати жирністю від 10 до 20%

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Зелений горошок промийте і відкиньте на друшляк. Дайте стекти воді.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Зубчики часнику очистіть від лушпиння. Якщо зубчики великі, можете розрізати їх навпіл.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У каструлю влийте приблизно 1,5 л води і поставте на сильний вогонь. Доведіть воду до кипіння. Висипте в киплячу воду зелений горошок, всипте сіль і зубчики часнику.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Вогонь зменшіть до середнього, знову доведіть воду до кипіння і варіть горошок до готовності близько 5-7 хвилин, знімаючи піну. Заморожений горошок, можливо, доведеться варити трохи довше на 1-2 хвилини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Відкиньте готовий горошок з часником на друшляк, дайте стекти всій воді і обсушити. При бажанні можете прибрати з горошку зубчики часнику.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Висипте варений горох назад в каструлю і розімніть в пюре за допомогою толкушки або збийте блендером. Консистенція пюре може бути за смаком. Це може бути однорідне добре збите пюре, або маса з невеликими шматочками гороху. Я віддаю перевагу менш однорідну і густу консистенцію, тому збивала недовго.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Спробуйте пюре на смак і при необхідності досоліть. Додайте вершкове масло, влийте вершки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Все ретельно перемішайте. За допомогою вершків також можете регулювати консистенцію пюре. Якщо пюре виходить занадто густе, додайте ще вершків.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Готове пюре можете подавати на гарнір до м'яса, птиці або риби. Смак у цього пюре чудовий. Смачного!

зелений горошок як гарнір ми використовуємо не дуже часто. А даремно. Такий гарнір виглядає дуже яскраво, і незвично. А освіжаючий смак допоможе вашим стравам з м'яса, риби або птиці розкритися з нового боку.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви.
вершки можна замінити сметаною, молоком або натуральним йогуртом без добавок.

таке пюре можна давати малюкам в якості прикорму, тільки без вершкового масла.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелений горох свіжий - 280   ккал/100г
  • Горошок зелений консервований - 55   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г

Схожі рецепти