М'ясо на пару в мультиварці

Неправда, що м'ясо на пару-нудне! Воно смачне, ароматне і соковите! Таку яловичину ви полюбите за її універсальність. У гарячому вигляді вона послужить парою до легкого салату, а в холодному підійде для смачних сандвічів, наприклад, з помідоркою, листом салату і зернистою гірчицею.
FosterAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 14 г
жири 30 % 9 г
вуглеводи 23 % 7 г
156 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У ємність для маринаду налийте соняшникову олію. Якщо любите оливкова, воно теж підходить.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте до олії соєвий соус.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте базилік, коріандр і сіль. Кількість і склад спецій можна регулювати під свій смак - зменшити або збільшити кількість, прибрати зовсім або зробити своє поєднання. Головне, щоб аромат готового маринаду вам подобався (врахуйте, що в маринад додається ще цибулю і часник).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Очистіть і видавіть до маринаду часник, все добре перемішайте.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Наріжте досить тонкими півкільцями цибулю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    М'ясо покладіть в зручну посуд і залийте його маринадом. Добре промасажуйте м'ясо, щоб воно прийняло маринад.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте цибулю до м'яса.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Добре перемішайте і поставте на півгодини в холодильник, маринуватися.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Половину цибулі з м'яса викладіть на фольгу.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Зверху покладіть м'ясо і залишився цибулю.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Щільно загорніть м'ясо у фольгу.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Покладіть м'ясо в мультиварку (на решітку) або в пароварку і готуйте 30 хвилин.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Дайте готовому м'ясу відлежатися хвилин 10, потім або нарізайте і подавайте до столу, або дайте повністю охолонути і залиште на майбутнє. Таке м'ясо добре і в салатах.

смачного!

Так як ступінь солоності, гостроти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти. Так само пам'ятайте, якщо запах якоїсь прянощі вам не подобається-краще не класти її зовсім.

майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Всі мультиварки працюють по-різному і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть мати свої особливості. Перш ніж почати готувати нове для вас блюдо в мультиварці, уважно вивчіть інструкцію до неї, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку.

про те, як потрібно розморожувати заморожене м'ясо, читайте в цій статті про правильну розморожуванні продуктів .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Жир яловичий топлений - 871   ккал / 100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137   ккал / 100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал / 100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г

Схожі рецепти