тілапія в мультиварці
Склад / інгредієнти
3
порцій:
спосіб приготування
М'ясо риби натерти сіллю і перцем. Цибулю дрібно нарізати, краще тонкими кільцями і вистелити ними дно чаші мультиварки. Моркву і буряк нарізати соломкою, і вистелити їх на цибулю шарами.
на овочі помістити рибне філе внахлест. Присипати тертим сиром. Знову викладаємо шарами моркву і буряк. Видавити сік лимона на овочі і готувати 45 хвилин, активувавши режим «Випічка». Під час готування нижні шари підрум'янюються, а ось ті, що зверху залишаться соковитими. Це дозволить рибному філе зберегти пікантний і ніжний смак.
на овочі помістити рибне філе внахлест. Присипати тертим сиром. Знову викладаємо шарами моркву і буряк. Видавити сік лимона на овочі і готувати 45 хвилин, активувавши режим «Випічка». Під час готування нижні шари підрум'янюються, а ось ті, що зверху залишаться соковитими. Це дозволить рибному філе зберегти пікантний і ніжний смак.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сир " голландський» - 352 ккал/100г
- Сир " Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир " Російський» - 366 ккал/100г
- Сир " костромський» - 345 ккал/100г
- Сир " Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сир " Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир " радянський» - 400 ккал/100г
- Сир " степовий» - 362 ккал/100г
- Сир " Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир " Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир " ламбер» - 377 ккал / 100г
- Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400 ккал / 100г
- Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир " аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир " ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал/100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Тілапія - 103 ккал/100г
