курячі стегенця з картоплею в мультиварці

курка виходить такою ніжною, що просто тане в роті! Блюдо: два - в одному! Одночасно готове і м'ясо і гарнір до нього. Простий у приготуванні, мінімум сил і часу, відмінний смак, все, що потрібно для смачного, ситного і корисного обіду!
OlesyaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 12 г
жири 31 % 8 г
вуглеводи 23 % 6 г
152 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо стегенця, солимо/перчимо, готуємо маринад: 1 мультістакан червоного сухого вина, 2 ст ложки рослинно масла, 0.5 лимона видавлюємо і добре вимочуємо курку в рідині. Цедру лимона з шкіркою трьом на тертці зверху м'яса, видавлюємо часник і залишаємо на 2 і більше години маринуватися.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Викладаємо стегенця в чашу МВ і виливаємо зверху наш маринад. Режим"випічка & quot; Мій стандарт 45 хв, закриваємо кришку і йдемо займатися своїми справами. За 15 хв до закінчення - перевертаємо стегенця на інший бік. Закриваємо і продовжуємо випікати залишилися 15 хв. В цей час чистимо картоплю і ріжемо його часточками (мені так подобається найбільше), але ви можете вибрати й інший варіант.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Коли програма вимкнеться, акуратно дістаємо наші ароматні стегенця, на дно чаші (в якій повинно залишитися трохи маринаду) викладаємо картоплю, можна трохи посолити і приправити улюбленою приправою для картоплі, зверху викладаємо курку і закриваємо кришку, програма "випічка" на 15 хв і ваше блюдо готове.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Вина лікерні - 212   ккал/100г
  • Вина напівсухі - 78   ккал/100г
  • Вина сухі - 64   ккал/100г
  • Вино червоне - 88   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Перець - 26   ккал / 100г
  • Курячий стегенце - 185   ккал/100г

Схожі рецепти