курка з кабачками в мультиварці

відмінний літню вечерю для всієї родини з улюблених кабачків! Рагу з кабачків з курячим м'ясом-хороший варіант смачної вечері. Готується швидко, коштує недорого, з'їдається моментально!
ИринаПриморочкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 6 г
жири 38 % 6 г
вуглеводи 25 % 4 г
94 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Набір продуктів. Можете взяти будь-які інші частини курки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Стегенця натираємо сіллю і спеціями, даємо трохи полежати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Мультиварку включаємо на режим Жарка, 130 градусів, на тридцять хвилин. Наливаємо в чашу масло і злегка розігріваємо. Потім кладемо стегна шкірою вниз, кришку закриваємо. Готуємо десять хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Тим часом морква шаткуємо тонкими кружечками, цибулю довільно, не дуже дрібно.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Стегенця перевертаємо на іншу сторону і готуємо ще десять хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім відсуваємо їх в сторону і на дно кладемо цибулю і моркву. Злегка перемішуємо, кришку закриваємо. Готуємо до закінчення режиму.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поки овочі припускаються, нарізаємо кабачки великими кубиками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Після сигналу викладаємо кабачки в чашу, подсаливаем. Зверху кладемо сметану.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Посипаємо рубаною зеленню.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Кришку закриваємо і готуємо на режимі Гасіння одну годину.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал / 100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г

Схожі рецепти