склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Набір продуктів. Можете взяти будь-які інші частини курки.
Крок 2:
Стегенця натираємо сіллю і спеціями, даємо трохи полежати.
Крок 3:
Мультиварку включаємо на режим Жарка, 130 градусів, на тридцять хвилин. Наливаємо в чашу масло і злегка розігріваємо. Потім кладемо стегна шкірою вниз, кришку закриваємо. Готуємо десять хвилин.
Крок 4:
Тим часом морква шаткуємо тонкими кружечками, цибулю довільно, не дуже дрібно.
Крок 5:
Стегенця перевертаємо на іншу сторону і готуємо ще десять хвилин.
Крок 6:
Потім відсуваємо їх в сторону і на дно кладемо цибулю і моркву. Злегка перемішуємо, кришку закриваємо. Готуємо до закінчення режиму.
Крок 7:
Поки овочі припускаються, нарізаємо кабачки великими кубиками.
Крок 8:
Після сигналу викладаємо кабачки в чашу, подсаливаем. Зверху кладемо сметану.
Крок 9:
Посипаємо рубаною зеленню.
Крок 10:
Кришку закриваємо і готуємо на режимі Гасіння одну годину.
Крок 11:
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал / 100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г