склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Безкісткову яловичину вимийте під проточною водою, зріжте жир і сухожилля, якщо вони є. Це зробить блюдо менш калорійним, а м'ясо м'яким. Поріжте яловичину на не великі шматочки. Так яловичина швидше буде готова. Для цієї страви підійде будь-яка яловича м'якоть, призначена для смаження або гасіння.
Крок 2:
Ріпчасту цибулю очистіть і дрібно наріжте. Лук краще взяти білий, він буде гармонійніше виглядати в готовій страві. Морква вимийте під проточною водою, потерши шкірку щіткою. Очистіть моркву за допомогою овочечистки і натріть овоч на крупній тертці. Можна порізати моркву ножем, щоб вона гарантовано не загубилася в готовій страві.
Крок 3:
Болгарський перець і вимийте під проточною водою. Краще взяти червоного кольору, але у мене жовтий. Різниці в смаку у них немає, але червоний б виграшніше виглядав.
Крок 4:
Картопля вимийте під проточною водою, потерши шкірку щіткою. Наріжте бульби середніми кубиками. Зверху вилийте томатний соус, посоліть і поперчіть за смаком. На цьому етапі можна додати і інші ваші улюблені спеції за смаком. Я додала сушені прованські трави.
Крок 5:
Додайте воду і перемішайте. Гасіть на програмі"гасіння " або"ловлення & quot; протягом години-півтори. Тут все буде залежати від конкретної моделі мультиварки і від обраного м'яса. Звіртеся з інструкцією, щоб уточнити час приготування. Моя не розварить картопля за цей час, він залишиться цілими кубиками. Якщо ж ваша мультиварка більш потужна, то тоді варто додати картоплю за 20 хвилин до закінчення приготування, інакше картопля вийде у вигляді пюре.
Блюдо виходить ситним, з великою кількістю густий і насиченою м'ясо-овочевий підливи.
примітно також і те, що яловичина гаситься без єдиної краплі соняшникової олії. А, значить, блюдо позбавлене непотрібних калорій з масла! За рахунок антипригарного покриття чаші мультиварки і додавання води, страва не пригорить.
а якщо у вас мультиварка-скороварка, то часу на приготування потрібно ще менше, і значно! Загляньте в інструкцію, щоб уточнити деталі.
Подавайте тушковану яловичину зі свіжим салатом на обід або на вечерю.
прекрасний варіант, коли потрібно заощадити час на приготування страви. Закинув і забув.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал / 100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина - лопатка - 137 ккал / 100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Соус томатний гострий - 99 ккал/100г
- Суміш трав - 259 ккал / 100г