тушкована яловичина в мультиварці з картоплею

обід або вечеря без зайвого клопоту на кожен день. Мультиварка-це справжня знахідка для зайнятих і для стежать за своїм здоров'ям. Варто тільки закинути все в чашу, і забути. Можна навіть встановити відстрочений старт на приготування! М'ясо вийде м'яким, а овочі добре розваряться.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 9 г
жири 15 % 3 г
вуглеводи 40 % 8 г
92 ккал
ГІ: 75 / 25 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Безкісткову яловичину вимийте під проточною водою, зріжте жир і сухожилля, якщо вони є. Це зробить блюдо менш калорійним, а м'ясо м'яким. Поріжте яловичину на не великі шматочки. Так яловичина швидше буде готова. Для цієї страви підійде будь-яка яловича м'якоть, призначена для смаження або гасіння.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю очистіть і дрібно наріжте. Лук краще взяти білий, він буде гармонійніше виглядати в готовій страві. Морква вимийте під проточною водою, потерши шкірку щіткою. Очистіть моркву за допомогою овочечистки і натріть овоч на крупній тертці. Можна порізати моркву ножем, щоб вона гарантовано не загубилася в готовій страві.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Болгарський перець і вимийте під проточною водою. Краще взяти червоного кольору, але у мене жовтий. Різниці в смаку у них немає, але червоний б виграшніше виглядав.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картопля вимийте під проточною водою, потерши шкірку щіткою. Наріжте бульби середніми кубиками. Зверху вилийте томатний соус, посоліть і поперчіть за смаком. На цьому етапі можна додати і інші ваші улюблені спеції за смаком. Я додала сушені прованські трави.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте воду і перемішайте. Гасіть на програмі"гасіння " або"ловлення & quot; протягом години-півтори. Тут все буде залежати від конкретної моделі мультиварки і від обраного м'яса. Звіртеся з інструкцією, щоб уточнити час приготування. Моя не розварить картопля за цей час, він залишиться цілими кубиками. Якщо ж ваша мультиварка більш потужна, то тоді варто додати картоплю за 20 хвилин до закінчення приготування, інакше картопля вийде у вигляді пюре.

Блюдо виходить ситним, з великою кількістю густий і насиченою м'ясо-овочевий підливи.
примітно також і те, що яловичина гаситься без єдиної краплі соняшникової олії. А, значить, блюдо позбавлене непотрібних калорій з масла! За рахунок антипригарного покриття чаші мультиварки і додавання води, страва не пригорить.
а якщо у вас мультиварка-скороварка, то часу на приготування потрібно ще менше, і значно! Загляньте в інструкцію, щоб уточнити деталі.
Подавайте тушковану яловичину зі свіжим салатом на обід або на вечерю.
прекрасний варіант, коли потрібно заощадити час на приготування страви. Закинув і забув.
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал / 100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137   ккал / 100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал / 100г

Схожі рецепти