склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити манну кашу з гарбузом? Підготуйте інгредієнти. Якщо ви варите її для дитини, рекомендую гарбуз вибирати помаранчеву, солодких сортів. Якщо у вас гарбуз не дуже солодка, додавайте більше цукру або меду за смаком. Манку можете взяти будь-яку. Також можете використовувати заморожену гарбуз.
Крок 2:
Гарбуз вимийте, очистіть, видаліть серцевину з насінням. М'якоть наріжте невеликими кубиками (можете натерти на тертці, тоді гарбуз буде в каші практично непомітна, а каша звариться швидше) і перекладіть в каструлю. Залийте її водою, щоб та закривала гарбуз на пару сантиметрів. Поставте каструлю на вогонь. Коли вода закипить, зменшіть вогонь до середнього і варіть гарбуз близько 15 хвилин.
Крок 3:
Потім влийте в каструлю молоко. Додайте цукор, сіль за смаком. Перемішайте і варіть ще 5 хвилин з моменту закипання.
Крок 4:
Почніть додавати манну крупу в каструльку з гарбузом. Всипати манку зі склянки тонкою цівкою, другою рукою постійно помішуючи, щоб манка не зібралася в грудочки і не прилипла до дна. Варіть кашу ще близько 5-7 хвилин, помішуючи. Коли каша почне густіти, вимкніть вогонь.
Крок 5:
Закрийте каструльку кришкою, залиште кашу постояти під кришкою близько 20 хвилин.
Крок 6:
Потім розкладіть кашу по тарілках, додавши в неї шматочок вершкового масла. Можете прикрасити гілочкою свіжої зелені. Смачного!
всім відомо, наскільки корисна гарбуз. Цей овоч містить в собі величезну кількість корисних речовин і вітамінів А, В, З, РР, залізо, кальцій і багато інших, необхідні для людського організму. З гарбуза готують безліч страв: каші, десерти, випічку, супи. Але, на жаль, не всі люблять цей овоч в чистому вигляді. Гарбуз добре поєднується з багатьма продуктами, які дозволяють замаскувати специфічний присмак гарбуза і зробити блюдо з нею ще смачніше. Так, наприклад, манка відмінно доповнить гарбуз в будь-якій страві, з цих інгредієнтів виходять смачні каші, запіканки, супи.
як вибрати манну крупу, зварити з неї ідеальну кашу і багато іншого читайте в статті про манку і семоліну .
для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал / 100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал / 100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г