склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з сайра і яйцем? Підготуйте продукти. Сайру краще візьміть натуральну, без додавання масла, оскільки салат буде заправлений майонезом. Яйця бажано брати Домашні, в крайньому випадку з - Вони не тільки великі, але і найчастіше мають яскраво помаранчевий жовток. Рис, до речі, можна використовувати вже готовий, наприклад, вчорашній, що залишився від вечері. Вибирайте круглозерний рис-він м'якше.
Крок 2:
Лук почистіть і наріжте дрібними кубиками.
Крок 3:
Залийте нарізану цибулю окропом і залиште хвилин на 10, потім воду злийте. Так цибуля стане менш пекучим.
Крок 4:
Рибні консерви відкрийте, злийте рідину. У риби видаліть кісточки, потім розімніть її виделкою. У такий салат може підійти і інша консервована риба, наприклад, горбуша.
Крок 5:
Додайте до риби запарену цибулю.
Крок 6:
Відваріть рис. Як варити рис? Рис добре промийте, залийте холодною водою в пропорції 1 до 2 — на чашку рису дві чашки води. Воду посоліть, доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімального і варіть із закритою кришкою 20 хвилин. Потім вогонь вимкніть, а рису дайте постояти хвилин 15. Краще рис відварити і охолодити заздалегідь.
Крок 7:
Повністю остиглий рис додайте до решти інгредієнтів.
Крок 8:
Яйця відваріть круто. Охолодіть, почистіть і наріжте дрібним кубиком. Додайте в салат.
Крок 9:
Перемішайте всі інгредієнти. При необхідності посоліть: враховуйте, що риба і майонез вже містять сіль.
Крок 10:
Заправте салат майонезом. Я рекомендую використовувати домашній майонез власного приготування. Він натуральніше і смачніше. Можете замінити майонез сметаною або сумішшю сметани і натурального йогурту.
Крок 11:
Смачний, ситний і ароматний салат подавайте відразу. Смачного!
як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
потрясіть консервну банку перед покупкою. Чим більше в ній рідини, тим менше риби.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал / 100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сайра консервована - 88 ккал/100г