брокколі парова в мультиварці

смачний гарнір на пару, обов'язково спробуй! Капусту на пару в мультиварці можна приготувати абсолютно будь-яку, особливо смачною виходить капуста брокколі. У паровій контейнер на дно слід викласти більш товсті шматки, а вже на верх - тонший. Подавати на стіл брокколі можна зі сметаною або будь-яким іншим соусом.

marakesh

автор рецепта

0300

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Брокколі

500

Сіль

за смаком

Перець чорний мелений

за смаком

Сметана

100

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 29 % 4 г

жири 36 % 5 г

вуглеводи 36 % 5 г

63 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

1. Капусту миємо, поділяємо на суцвіття за допомогою ножа, потім розрізаємо суцвіття, щоб якомога компактніше укласти в паровий контейнер.

2. У чашу мультиварки наливаємо воду (приблизно 100-150 мл), встановлюємо паровий контейнер з брокколі, солимо, вибираємо програму "Пар" і готуємо протягом 5 хвилин.

3. Після звукового сигналу залишаємо мультиварку на" підігріві " протягом 10 хвилин.

4. Потім дістаємо парової контейнер, підставляємо під струмінь холодної води.

сервіруємо брокколі на блюді, поливаємо сметаною і посипаємо чорним меленим перцем.

смачного!