Фунчоза з яловичиною та овочами

яскравий, красивий салат на свято і на кожен день! Фунчоза з яловичиною і овочами - це і салат, і повноцінне блюдо азіатської кухні, два в одному. Вона смачна в теплому і в холодному вигляді. Відмінне рішення для святкового столу!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 8 г
жири 15 % 6 г
вуглеводи 64 % 25 г
171 ккал
ГІ: 32 / 68 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити фунчозу з овочами? Підготуйте всі зазначені продукти. М'ясо можна використовувати будь-який: свинину, курку або яловичину. Цього разу ми будемо готувати салат з яловичиною. Виберіть м'якоть без прожилок і плівок. Набір овочів візьміть за своїми смаковими уподобаннями. Для яскравості салату я використовувала болгарські перці різних кольорів.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Яловичину обполосніть і обсушити серветками. Наріжте м'якоть тонкими невеликими смужками. Якщо є прожилки, то видаліть їх. Залийте м'ясо соєвим соусом і залиште маринуватися на 30-40 хвилин при кімнатній температурі.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    В цей час займіться овочами. Цибулю, моркву і часник очистіть. Болгарські перці розріжте навпіл і видаліть серцевину з насінням. Всі овочі помийте і обсушити. Якщо у огірка гірка шкірка, то її краще зрізати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Часник нарубати дрібно, при бажанні пропустіть його через Часничниці. Лук наріжте тонкими півкільцями, болгарський перець тонкими пір'ям, огірок тонкою соломкою, а моркву натріть на тертці для корейських салатів.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді розігрійте трохи рослинного масла. Надішліть яловичину обсмажуватися. Помішуючи, готуйте до випаровування рідини, потім полум'я зменшіть і залиште в сковороді до готовності. Не забувайте періодично перемішувати, щоб нічого не пригоріло. При необхідності скористайтеся кришкою для сковороди. Готове м'ясо вийміть в окрему тарілку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У ту ж сковороду відправте цибулю і часник. Якщо потрібно, то влийте ще невелику кількість масла. Обсмажуйте на сильному вогні кілька секунд.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте моркву. Не перестаючи помішувати, обсмажуйте до бажаного ступеня готовності.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    В окремій сковороді розігрійте 1 ст.л. рослинного масла. Обсмажте болгарський перець від декількох секунд до 1-2 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Скляну локшину відваріть згідно з інструкцією на упаковці (зазвичай не більше 5 хвилин). Відкиньте фунчозу на друшляк і дочекайтеся коли вона охолоне.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Викладіть локшину в глибоку чашу. Додайте туди ж яловичину і обсмажені цибулю з морквою.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Слідом додайте болгарський перець і огірок.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Все ретельно перемішайте і спробуйте на сіль. Досоліть за смаком.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Готову страву посипте кунжутним насінням і прикрасьте свіжою зеленню. Ідеально для фунчози з овочами і м'ясом підходять зелена цибуля і петрушка.

якщо ви любите гострі страви, то включіть до складу інгредієнтів гострий стручковий перець. Обсмажте його разом з болгарським перцем, крок номер 8. Кількість відрегулюйте на свій смак.

приємного вам апетиту!

шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал / 100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал / 100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Скляна локшина - 351   ккал/100г

Схожі рецепти