Рулет з філе страуса з чорносливом

класичне поєднання птиці і чорносливу ідеально для смачної вечері. Дуже смачні страусині рулетики в духовці виходять Такий рулет з чорносливом дуже смачний.
AllaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 17 г
жири 16 % 6 г
вуглеводи 38 % 14 г
180 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо відбити, поперчити, посолити, посипати спеціями для птиці або м'яса.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю нарізати дрібно

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    І моркву натерти на тертці

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Пасерувати цибулю і моркву з ростить. маслом 5 хв, перемішуючи

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У філе страуса покласти ложку пасерування і одну чорнослив, загорнути рулет і заколоти зубочисткою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поставити в духовку на 25 хв.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Смачного

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • М'ясо страуса - 159   ккал/100г

Схожі рецепти