печена сьомга з тертим буряком а-ля Фарігуль

Королівська риба в Королівській подачі - для тебе. Все дійсно легко! І швидко! Корпорація Легко І Просто Представляє!!!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 57 % 13 г
жири 22 % 5 г
вуглеводи 22 % 5 г
113 ккал
ГІ: 40 / 0 / 60

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Рибу вимити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Покласти філе в вистелену пергаментом жароміцну форму.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Посипати спеціями, сіллю. Для соковитості можна скропити оливковою олією.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулину нарізати півкільцями і укласти їх поверх сьомги.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Скропити філе соком лимона. Відправляємо форму в духовку на 30 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Відварити буряк і почистити від шкірки. Натерти на крупній тертці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Вимочений у винному соусі чорнослив нарізати на шматочки. Змішати буряк з чорносливом. Полити салат оливковою олією і перемішати.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Фініта! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Сьомга на пару - 197   ккал/100г
  • Сьомга відварна - 189   ккал/100г
  • Сьомга свіжа - 140   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти