Крамбл з рибою під білим соусом

спробуй і почастуй друзів і рідних, це смачно! Досить незвичайне блюдо, яке готується з доступних продуктів в одну мить, може по праву зайняти перше місце на п'єдесталі пошани серед корисних і смачних вечерь. Соковита риба під найніжнішим білим соусом з пісочної шапочкою, хорошим акомпанементом може стати овочевий салат з легкої заправкою. Даний крамбл нескладно приготувати для тихої сімейної трапези, не соромно подати і до святкового столу. Пригощайтеся! Корпорація Легко І Просто Представляє!!!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 10 г
жири 42 % 14 г
вуглеводи 27 % 9 г
197 ккал
ГІ: 56 / 0 / 44

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Перш за все, не забудьте включити духовку, все готується дуже швидко! Для пісочної крихти змішайте пшеничне борошно з нарізаним кубиками вершковим маслом, цукром і сіллю (це можна зробити не тільки руками, але і за допомогою блендера або комбайна, я вважаю за краще готувати крихту руками, це дуже просто і не потрібно потім мити побутову техніку).

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Викладіть на маленьке деко пісочну крихту і запікайте в розігрітій до 190-200 градусів духовій шафі приблизно 10-12 хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки тісто запікається, підготуємо рибу. Філе риби поріжте невеликими кубиками, збризніть соком лимона, посоліть, поперчіть. Змастіть формочки для запікання вершковим маслом, викладіть на дно кожної підготовлену рибу.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підготуйте компоненти для соусу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перемішайте їх.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть соус на підготовлену рибу.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поставте формочки з рибою в духовку до пісочної крихті відразу ж (у мене пройшло рівно 5 хвилин після початку запікання крихти) приблизно на 8 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладіть золотистий крамбл в формочки і запікайте ще хвилин 5.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Перед подачею прикрасьте крамбл кропом і ягодами. Фініта! Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал / 100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Журавлина - 26   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Гірчиця столова - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Червона риба - 191   ккал/100г

Схожі рецепти