ліниві котлети по-київськи

приготуй швидко і просто котлети з курячих грудок на грилі! Легкий рецепт приготування смачної страви. Звичайно, це не зовсім котлети, але на те вони і "ледачі", що готуються дуже швидко, схожі на оригінальне блюдо, а головне - володіють відмінним смаком. Ці котлетки по-київськи ще й виглядають красиво-можна цілком подати їх на святковий стіл.
ФедорівнаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 48 % 19 г
жири 30 % 12 г
вуглеводи 23 % 9 г
220 ккал
ГІ: 11 / 0 / 89

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1. Нагрійте духовку до 180-200 C.
2. Масло розділіть на дві частини, одну охолодіть. Другою частиною масла натріть дно форми для запікання і курячі грудки.
3. Грудки підсолити і готуйте на грилі протягом 15 хвилин (до готовності), перевернувши один раз протягом цього часу.
3. Сухарі змішайте з сіллю, перцем, спеціями. Додайте яйце і охолоджене масло. Виделкою розмішайте все до однорідної кашки.
4. Витягніть курку з гриля і викладіть на кожну грудку четверту частину масла з панірувальними сухарями. Поверніть на гриль і готуйте ще 3-5 хв до того як сухарі стануть золотистими, а вершкове масло розтане.

подавати добре гарячими разом з молодою картоплею, горохом або бобами.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Жовтки яєчні - 352   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал / 100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти