Карась в сметані у фользі

любиш рибу? Приготуй карасів за цим рецептом! Карасі в цибульний-сметанному соусі-це смачно! Я кажу це без будь-якого перебільшення. Риба, запечена у фользі, виходить ароматною, ніжною і соковитою. Порадуйте себе, рецепт дуже простий.
NiCаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 70 % 14 г
жири 25 % 5 г
вуглеводи 5 % 1 г
106 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

приготуємо соус:
- цибулю очищаємо, миємо, нарізаємо кубиками;
- у мисці змішуємо сметану з цибулею, додаємо сіль і спеції;
- перемішуємо.

підготуємо карасів:
- очищаємо від луски, видаляємо плавники, зябра і нутрощі;
- промиваємо під проточною водою, даємо обсохнути.

деко вистилаємо фольгою. Рибу змащуємо цибульний-сметанним соусом (особливо щедро - верхній бік), викладаємо на деко. Накриваємо фольгою (нещільно, щоб залишався простір), запечатуємо краю, щоб соус не витікав при нагріванні.

запікаємо рибу в духовці, розігрітій до 175 градусів, протягом півгодини.

готових карасів подаємо на стіл, виклавши зверху підпечений соус.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Карась відварний - 102   ккал/100г
  • Карась свіжий - 87   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти