Карась в сметані у фользі
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
приготуємо соус:
- цибулю очищаємо, миємо, нарізаємо кубиками;
- у мисці змішуємо сметану з цибулею, додаємо сіль і спеції;
- перемішуємо.
підготуємо карасів:
- очищаємо від луски, видаляємо плавники, зябра і нутрощі;
- промиваємо під проточною водою, даємо обсохнути.
деко вистилаємо фольгою. Рибу змащуємо цибульний-сметанним соусом (особливо щедро - верхній бік), викладаємо на деко. Накриваємо фольгою (нещільно, щоб залишався простір), запечатуємо краю, щоб соус не витікав при нагріванні.
запікаємо рибу в духовці, розігрітій до 175 градусів, протягом півгодини.
готових карасів подаємо на стіл, виклавши зверху підпечений соус.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Карась відварний - 102 ккал/100г
- Карась свіжий - 87 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г