гарбузово яблучний пудинг

ніжний і дуже смачний десерт зі смаком печених яблук. Цей пудинг сподобається і дорослим, і дітям. Гарбуз в ньому зовсім не відчутна, а перемагає насичений яблучний смак. За бажанням можна посипати десерт цукровою пудрою. Дитина із задоволенням з'їсть такі ласощі.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 3 г
жири 17 % 3 г
вуглеводи 67 % 12 г
80 ккал
ГІ: 33 / 42 / 25

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гарбуз ріжемо на дрібні кубики, відварюємо в молоці майже до готовності.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Потім додаємо очищені і нарізані яблука, підсолоджуємо. Кількість цукру залежить від солодощі гарбуза. Тушкуємо до м'якості.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Всипаємо манну крупу і варимо, помішуючи, до загустіння.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Знімаємо з вогню, додаємо вершкове масло, трохи охолоджуємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Гарбузово-яблучну масу перекладаємо в блендер, додаємо корицю, жовток і збиваємо до однорідності.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Охолоджений білок збиваємо до стійкої піни.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Збитий білок з'єднуємо з отриманою масою, перемішуємо акуратно зверху вниз.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Масу перекладаємо в змащену і посипану сухарями форму. В процесі випічки пудинг піднімається, це треба враховувати при виборі форми. Випікаємо десерт при 190 град. 30-35 хвилин до золотистої скоринки. Духовку вимикаємо і залишаємо пудинг при відкритих дверцятах ще 5-7 хвилин, щоб він не осів.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Даємо пудингу повністю охолонути і насолоджуємося десертом. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал / 100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал / 100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Крупа манна - 340   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г

Схожі рецепти