курячий грибний рулет з сиром у фользі
склад / інгредієнти
4
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Яйця вбиваємо в глибоку миску, вливаємо молоко, всипаємо сіль і все добре збиваємо вінчиком. При бажанні можна додати дрібно нарізану зелень. З цієї маси печемо на сковороді млинець (я печу без масла).
Крок 2:
Куряче філе відбиваємо кухонним молоточком, посипаємо спеціями. Гриби миємо, нарізаємо тонкими скибочками і тушкуємо на сковороді з додаванням рослинної олії 5-7 хвилин при помішуванні на середньому вогні. Твердий сир тремо на крупній або дрібній тертці.
Крок 3:
На куряче філе викладаємо яєчний млинець, зверху на нього викладаємо гриби і все посипаємо сиром.
Крок 4:
Звертаємо філе рулетом, загортаємо його фольгу, кладемо на деко і запікаємо в розігрітій до 200-від градусів духовці приблизно 30 мнуть. Наше блюдо готове. Смачного!
смачний перекус!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лісові гриби - 21 ккал/100г
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Сир " голландський» - 352 ккал / 100г
- Сир " Швейцарський» - 335 ккал/100г
- Сир " Російський» - 366 ккал/100г
- Сир " костромський» - 345 ккал/100г
- Сир " Ярославський» - 361 ккал/100г
- Сир " Алтайський» 50% жирності - 356 ккал/100г
- Сир " радянський» - 400 ккал / 100г
- Сир " степовий» - 362 ккал/100г
- Сир " Углицький» - 347 ккал/100г
- Сир " Пошехонський» - 350 ккал/100г
- Сир " ламбер» - 377 ккал/100г
- Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400 ккал/100г
- Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363 ккал/100г
- Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395 ккал/100г
- Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420 ккал/100г
- Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356 ккал/100г
- Сир " аіадеус» - 364 ккал/100г
- Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360 ккал/100г
- Сир " ло спальміно» - 61 ккал/100г
- Сир " еторкі» (овечий, твердий) - 401 ккал / 100г
- Сир білий - 100 ккал/100г
- Сир жовтий жирний - 260 ккал/100г
- Алтайський сир - 355 ккал/100г
- Каунаський сир - 355 ккал/100г
- Латвійський сир - 316 ккал/100г
- Сир лімбургер - 327 ккал/100г
- Литовський сир - 250 ккал/100г
- Озерний сир - 350 ккал/100г
- Грюйер сир - 396 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
