морквяна запіканка.

відмінний корисний сніданок обов'язково доведеться вам до смаку!
AilanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 4 г
жири 26 % 9 г
вуглеводи 62 % 21 г
173 ккал
ГІ: 24 / 0 / 76

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
цей кулінарний рецепт болгарської кухні представляє Вашій увазі блюдо під назвою «морквяна запіканка». Він найбільш простий з усіх страв подібного типу, приготованих з моркви. Розрахований на здорові сніданки, ідеальний для дієтичного та дитячого харчування.
для початку відмиваємо морквину і ставимо її варитися до повної готовності. Після очищаємо від шкірки і натираємо на тертці (можна великої, можна дрібної – тут вже самі вибирайте) або ж просто прокручуємо через м'ясорубку. Вводимо в морквяне пюре цукор, всипаємо корицю, вбиваємо один яєчний жовток і гарненько перемішуємо. В окремому посуді на дуже високій швидкості збиваємо міксером охолоджений білок і обережно додаємо його до морквині. Розмішуємо потихеньку. Обмазуємо прямокутну форму вершковим маслом, посипаємо сухарями панірувальними денце (щоб запіканка не підгоріла) і викладаємо масу. Розрівнюємо і знову посипаємо панірувальними сухарями. Ставимо в прогрітий до 180-ти градусів духову шафу і печемо близько десяти хвилин (може, і більше, дивлячись яка у вас духовка). Така їжа подається гарячою, политою молочним соусом.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Кориця - 247   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал / 100г
  • Шоколад молочний - 550   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти