морквяна запіканка.
склад / інгредієнти
6
порцій:
покрокове приготування
цей кулінарний рецепт болгарської кухні представляє Вашій увазі блюдо під назвою «морквяна запіканка». Він найбільш простий з усіх страв подібного типу, приготованих з моркви. Розрахований на здорові сніданки, ідеальний для дієтичного та дитячого харчування.
для початку відмиваємо морквину і ставимо її варитися до повної готовності. Після очищаємо від шкірки і натираємо на тертці (можна великої, можна дрібної – тут вже самі вибирайте) або ж просто прокручуємо через м'ясорубку. Вводимо в морквяне пюре цукор, всипаємо корицю, вбиваємо один яєчний жовток і гарненько перемішуємо. В окремому посуді на дуже високій швидкості збиваємо міксером охолоджений білок і обережно додаємо його до морквині. Розмішуємо потихеньку. Обмазуємо прямокутну форму вершковим маслом, посипаємо сухарями панірувальними денце (щоб запіканка не підгоріла) і викладаємо масу. Розрівнюємо і знову посипаємо панірувальними сухарями. Ставимо в прогрітий до 180-ти градусів духову шафу і печемо близько десяти хвилин (може, і більше, дивлячись яка у вас духовка). Така їжа подається гарячою, политою молочним соусом.
для початку відмиваємо морквину і ставимо її варитися до повної готовності. Після очищаємо від шкірки і натираємо на тертці (можна великої, можна дрібної – тут вже самі вибирайте) або ж просто прокручуємо через м'ясорубку. Вводимо в морквяне пюре цукор, всипаємо корицю, вбиваємо один яєчний жовток і гарненько перемішуємо. В окремому посуді на дуже високій швидкості збиваємо міксером охолоджений білок і обережно додаємо його до морквині. Розмішуємо потихеньку. Обмазуємо прямокутну форму вершковим маслом, посипаємо сухарями панірувальними денце (щоб запіканка не підгоріла) і викладаємо масу. Розрівнюємо і знову посипаємо панірувальними сухарями. Ставимо в прогрітий до 180-ти градусів духову шафу і печемо близько десяти хвилин (може, і більше, дивлячись яка у вас духовка). Така їжа подається гарячою, политою молочним соусом.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Кориця - 247 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал / 100г
- Шоколад молочний - 550 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г