запіканка грибна

чудова багата білками ситна запіканка!
МіладаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 5 г
жири 37 % 11 г
вуглеводи 47 % 14 г
174 ккал
ГІ: 15 / 85 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
для того щоб до обіду на нашому столі з'явилася запіканка грибна, нам буде потрібно черствий білий хліб, з якого попередньо ми зрізаємо скоринку. Разом: чистого ваги хлібної м'якушки має бути чотириста грамів. Тепер укладаємо хлібні скибочки в каструлю і заливаємо їх молоком. Тримаємо так до тих пір, поки хліб не розм'якне. Як тільки це станеться, хліб віджимаємо (злегка), викладаємо в миску і розминаємо виделкою. На сковороді в рослинному маслі підсмажуємо красиво нарізаний дрібними кубиками цибулька, після додаємо в нього нарізані гриби (можна, в принципі, брати будь-які гриби, не обов'язково білі). Коли гриби злегка прожаряться, додаємо до них розм'якшений Хлібний м'якуш. Гарненько перемішуємо і продовжуємо підсмажувати на слабкому вогні. Як тільки наша суміш дійде до такого стану, що буде вільно відлипати від стінок сковороди, прибираємо її з плити і ставимо остуджувати. Перетираємо з невеликою кількістю солі яєчні жовтки, додаємо до них нарубану свіжу зелень (кріп, петрушка). Окремо збиваємо міксером білки до стійкої піни і вводимо білки до жовтків. Після яєчну суміш додаємо до грибів і акуратно все перемішуємо. Будь-яку придатну жаростійку форму обмазуємо маслом, викладаємо в неї грибну суміш і ставимо пектися в духову шафу до повної готовності. Їжа приспіє приблизно через хвилин двадцять. Кулінарний рецепт узятий на форумі домашніх господинь, перевірений і переданий далі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Білі гриби свіжі - 34   ккал/100г
  • Білі смажені - 162   ккал/100г
  • Білі мариновані - 24   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал / 100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Білий хліб - 266   ккал/100г

Схожі рецепти