ліниві голубці від Танчі і Олени-варіант вже існуючого рецепта

СМАЧНЮЮТЬЕЕ!!! НЕМОЖЛИВО ВІДІРВАТИСЯ!!! Спасибі користувачеві http://1000.menu / user / 66 http://1000.menu / user / 6986 Олені за їх рецепт"ліниві голубці з РИСОМ і ФАРШЕМ з ФОТО & quot;! Ну ОЧЧЧЕНЬ смачно! Ці ароматні котлетки стали частим гостем нашого з чоловіком столу. А ще смачніше, на мій погляд, експерименти з цим рецептом.
NattiWolfAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 8 г
жири 37 % 11 г
вуглеводи 37 % 11 г
169 ккал
ГІ: 45 / 45 / 9

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 30 хв
1 Рис відварити майже до готовності.
2 Цибулю дрібно нарубати. Розділити на 2 рівні частини.
3 моркву натерти на морквяній тертці.
4 Капусту дрібно порізати або натерти на крупній тертці. Злегка пом'яти з однією частиною цибулі.
5 часник пропустити через прес.
6 Фарш, рис, морква, капусту з цибулею, сире яйце, часник, сіль, чорний мелений перець ретельно перемішати.
7 сформувати котлетки і обсмажити з обох сторін на вогні вище середнього до появи скоринки. Щільно укласти в глибоке деко в один шар.
8 томатну пасту розвести в 1 склянці води.
9 другу частину цибулі припустити на сковорідці, залити розведеною томатною пастою, посолити, додати цукор, червоний і чорний перець. Готувати, поки майже вся рідина не випарується. Розвести цю піджарку дуже гарячою водою так, щоб вона покрила котлетки на деку до половини.
10 запікати в заздалегідь розігрітій духовці 25-30 хв.при температурі 200 градусів.

примітки

при такій технології капуста може злегка похрускувати. Якщо ви цього не любите, подрібнену капусту перед додаванням в фарш потрібно залити крутим окропом і залишити хвилин на 5. Потім процідити і віджати зайву воду.

після приготування можна дати ледачим голубців постояти в формі або в деку до охолодження - вся рідина з вбереться в котлети і вони стануть ще соковитіше.

для свята ліниві голубці можна посипати сиром і дрібно рубаною зеленню за 5 хвилин до готовності.

якщо трохи збільшити частку капусти, моркви і рису в цьому рецепті, вийде цілком собі самостійне блюдо, яке можна їсти без гарнірів.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Круглий рис - 330   ккал/100г

Схожі рецепти