ліниві голубці від Танчі і Олени
Склад / інгредієнти
7
порцій:
спосіб приготування
1 Рис відварити майже до готовності.
2 Цибулю дрібно нарубати. Розділити на 2 рівні частини.
3 моркву натерти на морквяній тертці.
4 Капусту дрібно порізати або натерти на крупній тертці. Злегка пом'яти з однією частиною цибулі.
5 часник пропустити через прес.
6 Фарш, рис, морква, капусту з цибулею, сире яйце, часник, сіль, чорний мелений перець ретельно перемішати.
7 сформувати котлетки і обсмажити з обох сторін на вогні вище середнього до появи скоринки. Щільно укласти в глибоке деко в один шар.
8 томатну пасту розвести в 1 склянці води.
9 другу частину цибулі припустити на сковорідці, залити розведеною томатною пастою, посолити, додати цукор, червоний і чорний перець. Готувати, поки майже вся рідина не випарується. Розвести цю піджарку дуже гарячою водою так, щоб вона покрила котлетки на деку до половини.
10 запікати в заздалегідь розігрітій духовці 25-30 хв.при температурі 200 градусів.
примітки
при такій технології капуста може злегка похрускувати. Якщо ви цього не любите, подрібнену капусту перед додаванням в фарш потрібно залити крутим окропом і залишити хвилин на 5. Потім процідити і віджати зайву воду.
після приготування можна дати ледачим голубців постояти в формі або в деку до охолодження - вся рідина з вбереться в котлети і вони стануть ще соковитіше.
для свята ліниві голубці можна посипати сиром і дрібно рубаною зеленню за 5 хвилин до готовності.
якщо трохи збільшити частку капусти, моркви і рису в цьому рецепті, вийде цілком собі самостійне блюдо, яке можна їсти без гарнірів.
2 Цибулю дрібно нарубати. Розділити на 2 рівні частини.
3 моркву натерти на морквяній тертці.
4 Капусту дрібно порізати або натерти на крупній тертці. Злегка пом'яти з однією частиною цибулі.
5 часник пропустити через прес.
6 Фарш, рис, морква, капусту з цибулею, сире яйце, часник, сіль, чорний мелений перець ретельно перемішати.
7 сформувати котлетки і обсмажити з обох сторін на вогні вище середнього до появи скоринки. Щільно укласти в глибоке деко в один шар.
8 томатну пасту розвести в 1 склянці води.
9 другу частину цибулі припустити на сковорідці, залити розведеною томатною пастою, посолити, додати цукор, червоний і чорний перець. Готувати, поки майже вся рідина не випарується. Розвести цю піджарку дуже гарячою водою так, щоб вона покрила котлетки на деку до половини.
10 запікати в заздалегідь розігрітій духовці 25-30 хв.при температурі 200 градусів.
примітки
при такій технології капуста може злегка похрускувати. Якщо ви цього не любите, подрібнену капусту перед додаванням в фарш потрібно залити крутим окропом і залишити хвилин на 5. Потім процідити і віджати зайву воду.
після приготування можна дати ледачим голубців постояти в формі або в деку до охолодження - вся рідина з вбереться в котлети і вони стануть ще соковитіше.
для свята ліниві голубці можна посипати сиром і дрібно рубаною зеленню за 5 хвилин до готовності.
якщо трохи збільшити частку капусти, моркви і рису в цьому рецепті, вийде цілком собі самостійне блюдо, яке можна їсти без гарнірів.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Круглий рис - 330 ккал/100г