Удон з соусом теріякі

ще один з варіантів приготування японської локшини на дому. Всі рецепти локшини діляться на вегетаріанський і з додаванням м'яса, зазвичай курки.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 7 г
жири 11 % 6 г
вуглеводи 75 % 40 г
241 ккал
ГІ: 10 / 90 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 35 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати локшину удон з овочами і соусом теріякі нам знадобиться: власне, локшина, соус теріякі, болгарський перець, морква, часник, рослинне масло, чорний мелений перець.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Болгарський перець нарізати соломкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Морква очистити і нарізати також соломкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Часник очистити і дрібно порубати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У сковороді розігріти рослинну олію. Злегка обсмажити на ньому моркву.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Локшину удон відварити в підсоленій воді до готовності згідно з інструкцією на упаковці. У мене на це пішло 11 хвилин на повільному вогні. Смажити овочі і варити локшину краще одночасно, так на все піде менше часу.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Болгарський перець додати в сковороду до моркви і смажити все разом, помішуючи, близько 5 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додати часник, перемішати і смажити разом ще 1 хвилину.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готову локшину відкинути на друшляк і дати стекти воді.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Коли вся волога з овочів випарується, додати в сковороду локшину і соус теріякі. Все ретельно перемішати і прибрати сковороду з вогню.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Розкласти локшину по тарілках і посипати кунжутом. Подавати локшину відразу ж. Їсти можна традиційними паличками або звичайною виделкою. Смачного.

Локшина є національним продуктом і одним з культурних елементів Японії, поступаючись в популярності тільки рису. Роблять її з пшеничного борошна.

Про локшину японці дізналися ще в 8 столітті н.е., запозичивши рецепт у китайців. У літописах вона називалася сакубей, мугінава або табата (Китайські назви локшини того часу).

слово удон родом з південно-китайського назви вонтон (напівкруглих галушок, які зазвичай використовують в супах). Цей вид локшини став популярним в Японії в період Едо (17-19 століття). Появі удона пов'язують зі священиком-буддистом Кукая, який і привіз з Китаю рецепт приготування цієї локшини, «їжу для розуму, духу і тіла».

різновидів цієї локшини можна нарахувати близько 30 штук. Є локшина плоска і товста, є плоска і тоненька, деякі види нагадують за формою спагетті і розрізняються по товщині. Як і італійська паста, Японська локшина буває твердою, м'якою і середньої твердості.

локшину удон можна використовувати для перших і других страв.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Локшина Удон - 337   ккал/100г
  • Соус Теріякі - 89   ккал / 100г

Схожі рецепти