склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Ретельно промийте рис, щоб видалити крохмаль, що міститься в ньому. Потім викладіть його в каструлю, влийте воду. Не важливо скільки порцій ви хочете приготувати, пам'ятайте, варити рис слід в співвідношенні 1:2. Доведіть воду до кипіння, трохи посоліть, потім варіть рис на повільному вогні під закритою кришкою 20-25 хвилин. Після чого каструлю зніміть з вогню і не відкривайте кришку ще протягом 10 хвилин, рис в цей час буде доходити до потрібної консистенції.
Крок 2:
Коли рис буде повністю готовий, в нього необхідно додати рисовий оцет, перемішати і так як при формуванні суш використовується охолоджений рис, то його потрібно остудити при кімнатній температурі. Поки вариться рис, можна приготувати курку в соусі. Змішайте майонез з соусом солодкий Чилі (я використовую домашній, але його можна і купити). Соус спробуйте на смак, і при необхідності додайте ще соусу солодкий Чилі, тому як всі вони різні за гостротою.
Крок 3:
Філе кури дрібно наріжте і обсмажте протягом 3 хвилин на сковороді з невеликою кількістю рослинного масла. Додайте в раніше приготований соус і добре перемішайте всі інгредієнти.
Крок 4:
Тепер наріжте норі на смужки. Ширина однієї смужки становить приблизно 3 см.на 2 порції знадобиться 10 таких смужок.
Крок 5:
Тепер змочіть руки у воді (це робиться для того щоб рис не прилипав до рук) і візьміть порцію рису (25 гр.). З цього рису руками сформуйте щось на зразок брусочка, викладіть його на смужку норі в центр! Зверніть увагу, що рис не повинен повністю покривати всю ширину смужки! Необхідно залишити трохи місця для начинки. На один край норі покладіть 1-2 рисинки.
Крок 6:
Тепер загорніть рис в норі і за допомогою рисинок з'єднайте краю норі. Руками підрівняйте Гункани і надайте їм правильну форму. Основа для гункан готова. Таким чином сформуйте всі ганкани.
Крок 7:
У кожен гункан викладіть начинку. Деко застеліть фольгою, на яку викладіть Гункани.
Крок 8:
Поставте Гункани в духову шафу на режим «гриль» і готуйте приблизно 4 хвилини.
Крок 9:
В результаті у вас вийде дуже гарний запечений верх. При подачі не забудьте про сойвий соус, васабі і імбир.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал / 100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал / 100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Норі - 3 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Рисовий оцет - 20 ккал/100г