Запечена гранола
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
у глибоку миску викладаємо горіхи, насіння, цукор, вівсяні пластівці і корицю, вливаємо олію, гарненько перемішуємо.
гарбузове пюре кладемо в невелику посудину, вливаємо до нього кленовий сироп, перемішуємо.
змішуємо вміст двох мисочок, перетираючи руками, як можна ретельніше розподіляємо гарбузову суміш по сухим інгредієнтів.
деко вистилає пергаментом, викладаємо суміш, розрівнюємо.
відправляємо запікатися в духовку, розігріту до 150 градусів (якщо є, використовуйте конвекцію), хвилин на 40. У процесі запікання не забуваємо перемішати гранолу пару раз.
даємо охолонути прямо на деку, потім додаємо родзинки.
на цьому етапі перекладаємо гранолу в банку для зберігання, або ж відразу подаємо на стіл.
Насолоджуйтесь на здоров'я!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Мигдаль горіхи - 609 ккал/100г
- Арахіс сирий зі шкаралупою - 564 ккал / 100г
- Арахіс сирий без шкаралупи - 568 ккал / 100г
- Арахіс варений - 376 ккал/100г
- Арахіс смажений зі шкаралупою - 582 ккал/100г
- Арахіс смажений і солоний - 585 ккал/100г
- Арахіс горіхи - 568 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615 ккал/100г
- Насіння соняшнику - 560 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Коричневий цукор - 394 ккал/100г
- Кленовий сироп - 241 ккал/100г
- Мелена кориця - 247 ккал/100г
