вівсяна гранола
Склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Висипаємо вівсяні пластівці в мисочку, вливаємо олію, додаємо цукор і какао. На цьому етапі важливо все ретельно перемішати, щоб якомога якісніше розподілити складові страви.
2. Додаємо насіння і попередньо рубані (крупно) горіхи. Перемішувати.
3. Вистилаємо деко пергаментом і викладаємо суміш, розрівнюємо.
4. Відправляємо в духовку, розігріту всього до 120 градусів, і готуємо гранолу протягом 45 хвилин. Протягом усього часу підсушування необхідно перемішувати гранолу три рази (через кожні 15 хвилин).
5. Готову гранолу охолоджуємо при кімнатній температурі і зберігаємо в чистій сухій банку (бажано закривати герметично).
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал/100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Какао-порошок - 374 ккал/100г
- Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615 ккал / 100г
- Насіння соняшнику - 560 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
