вибери один з найцікавіших рецептів граноли. З сайтом 1000.menu ласощі можна приготувати з будь-яких підручних інгредієнтів: вівсянки, гречки, кураги, насіння, арахісу, родзинок, фініків, мигдалю, сушеної вишні, гарбуза і багато іншого з медом або цукровим сиропом. Міняй і додавай продукти на власний смак.
Гранола спочатку створювалася як дієтичний продукт. Вхідні в її склад продукти особливо корисні для серцево-судинної системи, рекомендовані при захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Страву можна готувати як у вигляді батончиків, так і розсипчастих сніданків.
П'ять найбільш часто використовуваних інгредієнтів в рецептах граноли:
| Продукт | калорій ккал в 100г | Білки г в 100г | Жири г в 100г | Вуглеводи г в 100г |
|---|---|---|---|---|
| вівсяні пластівці | 305 | 11.9 | 7.2 | 69.3 |
| Ізюм | 280 | 2.9 | 0.6 | 66 |
| Мед | 400 | 0.8 | 0 | 81.5 |
| арахіс | 568 | 26.3 | 45.5 | 9.9 |
| волоські горіхи | 650 | 15.2 | 65.2 | 7 |
простий і не витратний рецепт десерту у вигляді кульок:
1. Порізати або потовкти смажений арахіс.
2. Змішати з обсмаженими на сковороді вівсяними пластівцями.
3. Додати промиті родзинки і мед.
4. Перемішати і залишити на 8 годин.
5. Зліпити з отриманої маси кульки.
6. Обваляти їх в кокосовій стружці.
1. Порізати або потовкти смажений арахіс.
2. Змішати з обсмаженими на сковороді вівсяними пластівцями.
3. Додати промиті родзинки і мед.
4. Перемішати і залишити на 8 годин.
5. Зліпити з отриманої маси кульки.
6. Обваляти їх в кокосовій стружці.
П'ять найбільш поживних рецептів граноли:
| назва страви | Час приготування | калорій ккал в 100г | Рейтинг користувачів |
|---|---|---|---|
| пряна гранола з журавлиною | 30 хв | 473 | +74 |
| вівсяна гранола | 1 год | 445 | +33 |
| Батончик гранола | 1 год 10 хв | 409 | +276 |
| Гранола на сковороді | 25 хв | 407 | +24 |
| арахісова гранола | 8 год | 393 | +133 |
Корисні поради:
& Bull; цей десерт чудово поєднується не тільки з чаєм, але і з йогуртом, ряжанкою або кефіром.
& Bull; Гранола добре зберігатися і довго не псується, тому готувати її можна про запас.
&Bull; таке блюдо може стати корисною заміною цукерок для дітей.
&Bull; пікантний страв ласощів можуть додати такі спеції як імбир, ваніль і мускат.