курячі грудки з картоплею в банку
Склад / інгредієнти
3
порцій:
спосіб приготування
1. Курячу грудку миємо, нарізаємо на невеликі шматочки.
2. Картоплю миємо, чистимо, нарізаємо часточками.
3. Морква очищаємо, натираємо на тертці.
4. Лук теж чистимо, ріжемо півкільцями.
у банку об'ємом 1 літр складаємо підготовлені інгредієнти, солимо, а зверху покриваємо фольгою. Відправляємо в духовку (холодну!!!) і поступово розігріваємо її до 180 градусів.
в такому режимі запікаємо блюдо протягом 50 хвилин. Після закінчення зазначеного часу не поспішаємо діставати банку, а даємо їй постояти в духовці ще 15 хвилин.
почекавши належний час, дістаємо картопельку і подаємо на стіл.
їжте на здоров'я!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал / 100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г