нагетси з курки

Макдак? - Ні, не чули! Нагетси двох видів панірування!
AliceGardAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 70 % 21 г
жири 10 % 3 г
вуглеводи 20 % 6 г
131 ккал
ГІ: 17 / 0 / 83

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Філе курки помити і обсушити паперовим рушником. видалити залишилися кістки, шкіру, жир і те, що вам в ній не подобається. Нарізати довільно на брусочки

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Посолити і поперчити. Розігріваємо духовку до 220 градусів

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Одну частину я зробила з паприкою, іншу-залишила з сіллю і перцем

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Яйця помістити в окрему мисочку, збити з сіллю і перцем (злегка!)

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Взяти дві інші мисочки і в них насипати борошно і панірувальні сухарі

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Починаємо вмочати нагетс спочатку в яйці

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Потім в борошні. аналогічно з сухарями: яйце -- & gt; сухарі

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладаємо на деко, застелене пергаментом і в духовку на 15 хв при 200 градусах (зменшити жар)

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім можна перевернути і ще 5 хв.або просто 20 хв в духовці. тут за бажанням

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Нагетси виходять соковитими і не сухими, незважаючи на те, що вони з курячої грудки

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти