склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Форель чистимо від луски, потім розрізаємо черевце і очищаємо від нутрощів, ретельно знімаємо чорну плівку і промиваємо під проточною водою, даємо стекти зайвої рідини.
2. Робимо зверху на рибі надрізи і вставляємо в них половинки часточок лимона. З залишився лимона видавлюємо сік, натираємо їм черевце і поливаємо зверху. Тепер нам потрібно посолити, поперчити форель, і натерти шкірку гірчицею. За бажанням можна використовувати улюблені спеції для риби, а так само зелень, наприклад кріп або чебрець. Після цього прибираємо рибу в холодильник на кілька годин, можна залишити просочитися спеціями на ніч, вийде ще смачніше.
3. Загортаємо форель у фольгу і викладаємо на деко. Ставимо в розігріту духовку і готуємо приблизно півгодини.
4. Викладаємо форель на блюдо, подаємо прикрасивши зеленню і свіжими овочами.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал / 100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Форель - 97 ккал/100г
- Форель копчена - 132 ккал/100г
- Форель відварна - 89 ккал/100г
- Форель слабосолона - 186 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г