склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Для приготування супу підготуйте всі необхідні інгредієнти. Цибулю, картоплю і моркву очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень. Відкрийте банку з консервованою сайрою. Сіль і спеції використовуйте по мінімуму, так як сам по собі суп досить ароматний. З огляду на наявність солі в консервах, соліть суп тільки після додавання риби. Попередньо його спробувавши.
Крок 2:
Рис промийте кілька разів у холодній воді. Очищену картоплю наріжте на невеликі шматочки.
Крок 3:
У каструлю налийте воду для супу і поставте на вогонь. Доведіть воду до кипіння і опустіть в неї нарізану картоплю і промитий рис. Доведіть все разом до кипіння і залиште варитися хвилин на 5-7, на невеликому вогні.
Крок 4:
Очищені цибулю і моркву подрібніть. Цибулю дрібно наріжте. Моркву натріть на дрібній тертці.
Крок 5:
У сковороду налийте трохи рослинного масла і обсмажте подрібнені овочі протягом 3-4 хвилин, не забуваючи їх помішувати, щоб вони не підгоріли. Потім готову зажарку відправте в каструлю до супу. Засмажка додасть супу приємний золотистий вигляд і більш ніжний смак.
Крок 6:
Слідом викладіть в суп консервовану сайру. Бульйон з консерви зливати не треба. Його теж додайте в суп. Якщо шматочки риби великі, то їх можна поламати на кілька частин. За смаком додайте в суп трохи солі і спеції Проваріть все разом ще хвилин 10 і зніміть з вогню. Суп готовий! Розлийте його в підготовлені тарілки і подавайте до столу. За бажанням, в тарілку можна додати трохи подрібненої свіжої зелені. Смачного!
як бачите, вирішивши приготувати суп з консерви, ви заощадите багато часу для інших домашніх справ.
у складі супу є рис. Але його можна з легкістю замінити на перловку або, наприклад, сочевицю.
та й саму сайру можна замінити на будь-яку іншу консервовану рибу, таку як горбуша або сардина.
Рецепт приготування настільки простий, що з ним впорається навіть початківець кулінар.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал / 100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал / 100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сайра консервована - 88 ккал/100г