Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити картоплю з кефіром на сковороді? Підготуйте продукти. Кефір підійде будь-якої жирності, в залежності від його смаку картопля буде більш-менш кислим.
Крок 2:
Картопля добре помийте з щіткою, очистіть, і наріжте середніми кубиками.
Крок 3:
Налийте в каструлю воду, доведіть її до кипіння, посоліть. Опустіть в неї картоплю і проваріть його близько 10 хвилин на середньому вогні до напівготовності.
Крок 4:
Через зазначений час воду з картоплі злийте. Картопля повинна залишитися щільною, не розвалюватися, щоб потім в процесі смаження і гасіння вона зберегла свою форму.
Крок 5:
У сковороді на середньому вогні розігрійте рослинне масло. Викладіть в нього картоплю і смажте, акуратно помішуючи, 5 хвилин.
Крок 6:
Картоплю посоліть, поперчіть і посипте сушеною паприкою. Набір спецій можете варіювати в залежності від свого смаку.
Крок 7:
Залийте картоплю кефіром. Акуратно перемішайте, щоб спеції і кефір рівномірно розподілилися по всій картоплі.
Крок 8:
Додайте в сковороду лавровий лист. Накрийте її кришкою і тушкуйте картоплю до повного випаровування рідини. Якщо вся рідина випарувалася, а картопля ще не готова, то додайте ще трохи кефіру і тушкуйте до готовності. Готовність перевіряйте ножем-він повинен легко протикати шматки.
Крок 9:
Кріп помийте, обсушити і дрібно порубати. Посипте картоплю свіжим кропом і подавайте до столу. Смачного!
замість обсмажування і гасіння на сковороді напівварену картоплю можна викласти в форму для запікання, посипати спеціями і залити кефіром. І запекти в духовці до готовності. Вийде не менш смачно. А якщо ще зверху посипати натертим на тертці сиром, то відірватися від такої картопельки буде і зовсім неможливо.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал / 100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал / 100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г