Паста з кальмарами у вершковому соусі

дивно ніжне і дуже смачна страва! Така паста у вершковому соусі гідна будь-якого святкового столу. Подати цю страву можна дуже оригінально, якщо викласти помідори і колечка кальмарів на блюдо по колу прямо на спагетті. Вийде не тільки смачно, але і дуже красиво.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 32 % 10 г
жири 23 % 7 г
вуглеводи 45 % 14 г
175 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як готувати пасту з кальмарами? Підготуйте необхідні інгредієнти. Для пасти підійдуть будь-які макарони: довгі (спагетті, феттуччіні) або середні (пенне, фарфалле, фузілі, пенне і ін.). Я зупинилася на спагетті. Помідори можете використовувати дрібні черрі або більші сливовидні.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сливовидні помідори наріжте товстими кружечками, черрі – навпіл.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Сирі кальмари очистіть від шкірки і нутрощів і наріжте кільцями. Хвости кальмарів теж наріжте смужками. Якщо використовуєте заморожені кальмари, попередньо їх разморозьте. Підготовлені кальмари обсушити, щоб вода, потрапивши в киплячу олію, не почала стріляти.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Часник очистіть і дрібно порубати. При бажанні можете пропустити часник через прес.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Петрушку вимийте, обсушити і дрібно порубати.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороді розігрійте рослинне масло, викладіть часник, слідом нарізані кальмари. Обсмажте все разом, помішуючи, пару хвилин на середньому вогні. Якщо смажити довше, кальмари стануть гумовими і позбавленими смаку, тому як тільки кальмари знайдуть круглу форму, приберіть сковороду з вогню.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У каструлі у великій кількість підсоленої води відваріть спагетті до стану al dente. Готові макарони відкиньте на друшляк і дайте стекти воді.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладіть спагетті в сковороду до кальмарів. Влийте вершки, додайте помідори, зелень.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Все добре і акуратно перемішайте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте ще 5 хвилин. В кінці посоліть, поперчіть за смаком.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готову пасту розкладіть по тарілках, при бажанні посипте тертим сиром і подрібненою зеленню і подайте до столу. Смачного!

Вершки для цього рецепта можуть бути будь-якої жирності, але пам'ятайте, що чим вище відсоток жирності використовуваних вами продуктів, тим вище буде калорійність страви.

помідори вибирайте соковиті, але щільні. М'які плоди погано тримають форму, в процесі нарізки і приготування вони розповзуться в безформну масу і зіпсують зовнішній вигляд страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Пахта - 36   ккал/100г
  • Вершки 20% - ної жирності - 300   ккал/100г
  • Вершки 10%-ної жирності - 120   ккал/100г
  • Вершки - 300   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Спагетті - 338   ккал / 100г

Схожі рецепти