голубці з молодої капусти

ніжні, соковиті, дуже м'ясні і нескінченно смачні! Голубці з молодої капусти готуються набагато швидше традиційних. Листя молодої капусти набагато легше відокремлюються від вилка і часу на їх приготування йде менше. Подайте голубці зі сметаною - вона підкреслить їх ніжний смак.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 3 г
жири 38 % 8 г
вуглеводи 48 % 10 г
131 ккал
ГІ: 60 / 30 / 10

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Спочатку зваримо рис. Його треба добре промити під проточною водою, залити фільтрованої водою і поставити на сильний вогонь. Коли рис закипить, вогонь зменшити і варити п'ять хвилин.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рис відкинути на друшляк і залишити остигати. Ми спеціально зварили рис до напівготовності. Якщо класти сирої рис в фарш, то він вбере всю рідину і начинка вийде сухою. Якщо класти повністю відварений рис, то начинка вийде кашоподібної.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Тепер займемося капустою. Треба вирізати качан. Для цього робимо вертикальні надрізи по краях, трохи скошуючи їх до середини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У великій каструлі доводимо до кипіння воду, її повинно бути близько половини. Опускаємо вилок і варимо хвилин п'ять.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Дістаємо вилок і охолоджуємо його. Тепер вийде дуже легко розділити капусту на окремі листки, не поламавши їх.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Ближче до середини листя залишаться жорсткими, я їх трохи відварюю окремо. Воду після капусти не виливайте, вона нам стане в нагоді.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    З остиглих листя зрізаємо товстий стебло.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Цибулю чистимо, одну цибулину дрібно ріжемо і додаємо в фарш. Туди ж відправляється рис. Солимо, перчимо і добре вимішуємо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На край капустяного листа кладемо грудочку фаршу, підгинаємо з трьох сторін і загортаємо конвертик.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Ось такий.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Так чинимо з усіма фаршем і листям.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Приготуємо соус. Цибулю і моркву чистимо, цибулю ріжемо, моркву тремо на тертці. У казані або сковороді, в якій будуть готуватися голубці, розігріваємо олію і підсмажуємо цибулю з морквою хвилини три.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Додаємо томатну пасту, перемішуємо і смажимо ще хвилину. Вимикаємо нагрів.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Додаємо сметану, добре перемішуємо.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Розбавляємо наш соус капустяної водою до рідкого стану. Солимо за смаком. Воду все ще не виливаємо.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    На сковороді розігріваємо олію і обсмажуємо на ній голубці, попередньо обваляти їх у борошні.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Смажимо по хвилинці з кожного боку, до золотистої скоринки.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Складаємо голубці в казан з соусом. При необхідності доливаємо воду. Тушкуємо годину на середньому вогні.

можна в фарш додавати не сирої, а обсмажену цибулю, а також моркву і часник. Спеції теж вибирайте на свій смак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал / 100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти