склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуємо продукти.
Крок 2:
Спочатку зваримо рис. Його треба добре промити під проточною водою, залити фільтрованої водою і поставити на сильний вогонь. Коли рис закипить, вогонь зменшити і варити п'ять хвилин.
Крок 3:
Рис відкинути на друшляк і залишити остигати. Ми спеціально зварили рис до напівготовності. Якщо класти сирої рис в фарш, то він вбере всю рідину і начинка вийде сухою. Якщо класти повністю відварений рис, то начинка вийде кашоподібної.
Крок 4:
Тепер займемося капустою. Треба вирізати качан. Для цього робимо вертикальні надрізи по краях, трохи скошуючи їх до середини.
Крок 5:
У великій каструлі доводимо до кипіння воду, її повинно бути близько половини. Опускаємо вилок і варимо хвилин п'ять.
Крок 6:
Дістаємо вилок і охолоджуємо його. Тепер вийде дуже легко розділити капусту на окремі листки, не поламавши їх.
Крок 7:
Ближче до середини листя залишаться жорсткими, я їх трохи відварюю окремо. Воду після капусти не виливайте, вона нам стане в нагоді.
Крок 8:
З остиглих листя зрізаємо товстий стебло.
Крок 9:
Цибулю чистимо, одну цибулину дрібно ріжемо і додаємо в фарш. Туди ж відправляється рис. Солимо, перчимо і добре вимішуємо.
Крок 10:
На край капустяного листа кладемо грудочку фаршу, підгинаємо з трьох сторін і загортаємо конвертик.
Крок 11:
Ось такий.
Крок 12:
Так чинимо з усіма фаршем і листям.
Крок 13:
Приготуємо соус. Цибулю і моркву чистимо, цибулю ріжемо, моркву тремо на тертці. У казані або сковороді, в якій будуть готуватися голубці, розігріваємо олію і підсмажуємо цибулю з морквою хвилини три.
Крок 14:
Додаємо томатну пасту, перемішуємо і смажимо ще хвилину. Вимикаємо нагрів.
Крок 15:
Додаємо сметану, добре перемішуємо.
Крок 16:
Розбавляємо наш соус капустяної водою до рідкого стану. Солимо за смаком. Воду все ще не виливаємо.
Крок 17:
На сковороді розігріваємо олію і обсмажуємо на ній голубці, попередньо обваляти їх у борошні.
Крок 18:
Смажимо по хвилинці з кожного боку, до золотистої скоринки.
Крок 19:
Складаємо голубці в казан з соусом. При необхідності доливаємо воду. Тушкуємо годину на середньому вогні.
можна в фарш додавати не сирої, а обсмажену цибулю, а також моркву і часник. Спеції теж вибирайте на свій смак.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал / 100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г