скумбрія в фользі запечена з лимоном і цибулею
склад / інгредієнти
2
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Продукти для приготування.
Крок 2:
Рибу почистити, обробити на шматки, додати сіль і спеції. Залишити на 5-15 хвилин.
Крок 3:
Фольгу змастити маслом. Викладаємо шматки риби (за формою риби). Між шматочками кладемо кільця цибулі і скибочки лимона (порізати тонко). Всередину риби закласти зелень.
Крок 4:
Загортаємо фольгу, зверху ще 1 шар фольги. Відправляємо в духовку, запікати при температурі 200 градусів 30-40 хвилин
Крок 5:
Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г