склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Готуємо інгредієнти. Для цієї страви візьмемо курку, а саме грудку, тому що вона швидше готується, але можна використовувати яловичину або будь-яке інше м'ясо за бажанням. Часник можна взяти як в класичному рецепті самі зубчики. Але смак виходить більш насиченим і пікантні, якщо додати порубані зелені стрілки часнику. Рис промиваємо до прозорої води, потім заливаємо водою і залишаємо на півгодини, щоб рис ввібрав воду і трохи розбух.
Крок 2:
М'ясо промиємо, поріжемо на маленькі кубики. Цибулю і моркву почистимо, цибулю дрібно поріжемо, моркву натеремо на крупній тертці. Ізюм промиємо в проточній воді, заллємо окропом і залишимо на кілька хвилин, щоб він розпарився і став м'яким. Можна родзинки і не додавати, але він надає приємну солодкість страви, але краще брати дрібні родзинки, щоб не зіпсувати страву надлишком цукру.
Крок 3:
На сковороді розігріваємо олію, обсмажуємо на ньому цибулю з морквою до прозорості, потім додаємо дрібно порізані часникові стрілки, обсмажуємо все, перемішуючи дерев'яною лопаткою. Потім додаємо м'ясо і обсмажуємо, поки м'ясо не побіліє.
Крок 4:
Потім воду зливаємо, родзинки, рис кладемо в сковороду з овочевою засмажкою, перемішуємо, заливаємо водою, щоб вона покривала вміст в висоту на один сантиметр. Вогонь зменшуємо до середнього. При необхідності (якщо вона швидко випарується) під час готування страви води можна буде долити.
Крок 5:
Тим часом готуємо тісто. У миску вбиваємо яйце, вливаємо кефір, рослинне масло, додаємо сіль і соду.
Крок 6:
Перемішуємо до однорідності і всипаємо просіяне борошно. Замішуємо еластичне тісто, воно не повинно липнути до рук. Загортаємо тісто в харчову плівку і залишаємо на 20 хвилин на столі.
Крок 7:
Форму змащуємо олією. Можна взяти будь-яку вогнетривку форму. Тісто розгортаємо в тонкий пласт, розгортаємо його без борошна, якщо воно буде прилипати до столу або качалці, поверхню можна змастити олією.
Крок 8:
За бажанням на дно форми можна викласти горішки або насіння соняшнику, вийде ще красивіше і смачніше. Тісто викладаємо у форму.
Крок 9:
Зверху викладаємо готовий плов, накриваємо його тестом, загортаючи кінець тесту всередину.
Крок 10:
Випікаємо в духовій шафі близько 30 хвилин при температурі 180 градусів. Якщо зверху тісто швидко буде зарум'янюватися, то форму потрібно накрити фольгою і дати тісту пропектися знизу. Виймаємо блюдо, даємо йому охолонути, виймаємо з форми, ріжемо на порційні шматки і подаємо до столу. Дуже смачний цей плов з соусу з натурального йогурту з часником і сіллю. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Кефір жирний - 62 ккал/100г
- Кефір 1%-ної жирності - 38 ккал/100г
- Кефір знежирений - 30 ккал/100г
- Кефір " доктор Біфі» 1,8 % - ної жирності - 45 ккал/100г
- Кефір 2,5% жирності - 53 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Часникові стрілки - 110 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г
- Пропарений рис - 123 ккал/100г