Перловка з тушонкою

не клопітка в приготуванні і дуже смачна страва! Перловка з тушонкою чудовий варіант для сімейної вечері, до того ж блюдо бюджетне, що не вимагає особливих витрат і зусиль в приготуванні. Овочі додадуть яскравості, а часник і трави приголомшливий аромат!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 5 г
жири 24 % 6 г
вуглеводи 56 % 14 г
128 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Перш, ніж приступити до приготування нам потрібно замочити перлову крупу в холодній воді на одну годину. Залийте перловку так, щоб вода покривала її на 1,5-2 сантиметри.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Після зазначеного часу воду злийте. Перловку відправте в каструлю, налийте 3 склянки води і поставте на сильний вогонь на плиту. Після закипання плиту зменшіть до мінімуму і варіть перловку під напівзакритою кришкою близько 50-60 хвилин. Періодично кришку відкривайте і перемішуйте вміст каструлі, щоб крупа не пригоріла на дно.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Під час готування крупи поглядайте чи вистачає води в каструлі. Якщо плита включена трохи більше, ніж на мінімум, то вода може википіти раніше покладеного часу. В цьому випадку додайте зовсім небагато окропу в каструлю і продовжуйте варити до готовності крупи.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Підготуйте все інше для приготування страви.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Цибулю, моркву і часник почистіть. Обполосніть під проточною водою овочі, лавровий лист і зелень.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Наріжте моркву на тонкі кружечки, потім кружечки можна розрізати навпіл. Так само підійде нарізка невеликими брусочками, в рецепті я зробила саме так. Лук нарубати не дуже крупно, а часник наріжте від руки довільно.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У банку з тушонкою зазвичай зверху завжди присутній застиглий жир. Його ми і будемо використовувати для обсмажування овочів. Якщо жиру немає або зовсім мало, то використовуйте 2 столові ложки рослинної олії. Жир зберіть за допомогою ложки і відправте в сковорідку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте туди ж цибулю і моркву. Надішліть обсмажувати овочі на сильний вогонь. Не забувайте безперервно все перемішувати, інакше є ризик того, що цибуля з морквою пригорять. На обсмажування у мене пішло близько однієї хвилини.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тушонку розберіть на невеликі шматочки(зробити це можна за допомогою вилки, ложки або ножа).

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Надішліть шматочки м'яса і лавровий лист в сковороду, перемішайте і готуйте близько хвилини.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додайте перлову крупу до м'яса.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Знову все ретельно змішайте і додайте половину склянки води. Накрийте сковорідку кришкою, вогонь зменшіть до середнього і готуйте страву 10 хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Спробуйте перловку на сіль. Чому потрібно пробувати саме в кінці приготування і не посолити раніше? Зазвичай тушонка сама по собі злегка солонувата і можливо, що солі вам буде достатньо. Якщо ж солі не вистачило, то досоліть за смаком. Додайте так само улюблені приправи і спеції(в рецепті використовувалися запашний і мелений солодкий червоний перець). Посипте перловку з тушонкою дрібно нарізаною зеленню, перемішайте і дайте настоятися ще близько 5 хвилин.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Ароматне і дуже ситне блюдо готове!

використовуючи такі прості продукти як перловка і тушонка можна дуже смачно і ситно нагодувати всю сім'ю!

подавати блюдо рекомендується в гарячому вигляді. Запропонуйте до нього свіжі овочі або салат.

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Крупа перлова - 340   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал / 100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Тушонка свиняча - 349   ккал/100г

Схожі рецепти