тушонка з риби

ароматна рибна тушонка, готується в духовці. Тушонка з риби-це смачна і корисна заготовка. Для тушонки можна брати практично будь-яку рибу. З риби бажано видаляти найбільшу частину кісток, а дрібні кісточки розпарюються під час тривалого гасіння. Готується риба з додаванням рослинної олії і спецій. Рибну тушонку можна подавати до столу з макаронами або картоплею.
НінельAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 60 % 15 г
жири 40 % 10 г
вуглеводи 0 % 0 г
148 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 4 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати всі продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Зрізати рибне філе за допомогою гострого ножа.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Філе порізати на довгасті шматочки шириною 2-3 см.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На дно скляної банки об'ємом 500 мл помістити чорний перець горошок і лавровий лист.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Заповнити банку на половину, і додати мелений перець і сіль.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    До верху заповнити банку рибою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Накрити фольгою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У деко покласти мокру марлю або тканину. Поставити банку.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Помістити заготовку в холодну духовку і виставити температуру 110 градусів. Після закипання тушкувати 1 годину. Потім збільшити температуру до 150 градусів і готувати ще 1 годину. Налити рослинне масло в банку і тушкувати 2 години.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Банку закатати кришкою, перевернути догори дном і укутати в рушник. Остигнула банку можна зберігати в холодильнику або підвалі.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Короп смажений - 196   ккал/100г
  • Короп відварний - 102   ккал/100г
  • Короп свіжий - 112   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти