курячі ніжки в соєво-медовому соусі

соковита курка в соусі з апетитною рум'яною скоринкою. Курячі ніжки в соєво-медовому соусі можна приготувати на повсякденний обід або вечерю або подати на святковий стіл. Курячі гомілки прекрасно поєднуються абсолютно з будь-яким гарніром. Соєво-медовий соус надає страві своєрідний трохи солодкуватий смак, який доповнюється відтінком спецій. Крім того, при запіканні в духовці цей соус сприяє утворенню апетитною хрусткої скоринки на готовій страві.
ЮліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 13 г
жири 19 % 7 г
вуглеводи 46 % 17 г
164 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

Час приготування: 6 год 20 хв

соєво-медовий соус широко використовується для запікання будь-якого м'яса, в тому числі і для курки. Цей соус дуже популярний в кухні народів Азії.
якщо для приготування курячих ніжок в соєво-медовому соусі використовується заморожений продукт, то його необхідно заздалегідь розморозити при кімнатній температурі. Гомілки моєму, добре обсушуємо.
робимо соєво-медовий соус. З лимона вичавлюємо сік. Для цього буде достатньо не більше половини невеликого лимона.
якщо мед густий, розігріваємо його на водяній бані до рідкого стану.
З'єднуємо соєвий соус, рідкий мед, лимонний сік і добре перемішуємо до розчинення меду. За бажанням соус трохи подсаливаем.
соєвий соус сам по собі володіє певним ступенем солоності, він добре просолює куряче м'ясо. Тому, якщо хтось обмежує вживання солі, можна соєво-медовий соус не солити.
у соус для маринування курячих ніжок додаємо паприку, імбир, за бажанням чорний мелений перець і все перемішуємо до рівномірного розподілу спецій.
курячі гомілки поміщаємо в підходящу ємність, заливаємо соусом і гарненько перемішуємо.
прибираємо ніжки в холодильник для маринування на 2-5 годин, а краще на ніч. Чим довше маринується курка, тим смачніше і ароматні буде готову страву. За час маринування можна гомілки пару раз перемішати, щоб вони просочилися соусом рівномірно з усіх боків.
мариновані ніжки перекладаємо разом з соусом в форму для запікання. Форму використовуємо будь-яку: тефлонову, керамічну або скляну.
ставимо курячі гомілки в попередньо розігріту до 180 градусів духовку. Запікаємо 40-50 хвилин до утворення золотистої скоринки.
подаємо курячі гомілки в соєво-медовому соусі гарячими з будь-яким гарніром або свіжими овочами.
смачного!

у соєво-медовому соусі можна приготувати будь-які частини курячої тушки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Курячі ніжки - 158   ккал/100г

Схожі рецепти