Рис з цибулею і яйцем

ситний і ароматний рис з цибулею і яйцем на сковороді! Рис із зеленою цибулею і яйцем - блюдо ситне і самодостатнє. Прекрасно підійде для сімейного обіду або вечері. Подавайте його як гарнір або як самостійну страву!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 6 г
жири 45 % 30 г
вуглеводи 46 % 31 г
406 ккал
ГІ: 3 / 97 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити рис з цибулею і яйцем? Підготуйте всі необхідні продукти. Найголовніше-це якісна крупа. Рис може бути будь-якої форми: круглозерний або довгозерний, але обов'язково від надійного виробника. Така крупа не містить сміття і сторонніх домішок, а також в ній немає личинок круп'яної мошки. Масло беріть будь-яку рослинну, але оскільки ми будемо на ньому смажити, масло має бути обов'язково рафінованим, щоб не пригорати на сковороді.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Перш за все рис необхідно добре промити під проточною водою, найкраще за допомогою сита. Промивайте до тих пір, поки вода не буде абсолютно прозорою. З рісв необхідно змити весь крохмаль, тоді він вийде розсипчастим і не перетвориться в кашу.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Покладіть рис в каструлю, залийте фільтрованої водою з розрахунку, що на один стакан рису треба брати 2 склянки води. Відваріть до готовності в підсоленій воді, спочатку на сильному вогні довівши до кипіння, потім на мінімальному вогні під кришкою до повної готовності.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки вариться рис, дрібно наріжте попередньо помитий цибулю. Якщо у вас немає свіжої цибулі, можна додати сушений зелений лук, а також будь-яку іншу свіжу зелень на ваш смак.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Часник почистіть і подрібніть. Я пропустила його через прес, але також можна подрібнити його ножем або натерти на дрібній тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Візьміть сковороду, найкраще з антипригарним покриттям, влийте масло і трохи розігрійте його протягом 2-3 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте часник, обсмажте його 1-2 хвилини.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте рис і добре перемішайте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Вбийте попередньо добре помите яйце. Беріть яйце побільше, бажано Домашнє з яскраво помаранчевим яйцем.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Інтенсивно помішуйте лопаткою, щоб яйце рівномірно розподілилося серед рису і встигло приготується.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додайте в сковороду нарізану цибулю.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Обсмажте все ще протягом 5-7 хвилин. При необхідності досоліть блюдо або додайте 1 ст.ложку соєвого соусу, - в цьому випадку блюдо буде нагадувати блюдо китайської кухні.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Подавайте блюдо відразу як самостійне або як гарнір до м'яса, риби або курки. Смачного!

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал / 100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти