склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити соус з кабачками і картоплею? Підготуйте всі продукти, які вказані в списку. Якщо ви візьмете болгарські перці різних кольорів, тоді готову страву вийде неймовірно яскравим і апетитним.
Крок 2:
Картоплю очистіть від шкірки. Якщо ви використовуєте молодий кабачок або цукіні, то залиште його в тому вигляді, як він є. Якщо ж овоч більш зрілий, то зріжте з нього шкірку і видаліть жорсткі насіння. Болгарські перці розріжте навпіл і видаліть серцевину з насінням. Лук з часником очистіть. Всі овочі вимийте і обсушити серветками.
Крок 3:
Картопля наріжте невеликими кубиками або брусочками.
Крок 4:
Кабачок і перці подрібніть аналогічно. Взагалі спосіб нарізки овочів може бути будь-яким на ваш розсуд. Однаково нарізані продукти приготуються одночасно, та й в готовому варіанті будуть виглядати гарніше.
Крок 5:
Лук наріжте дрібно, а часник нарубати від руки ножем. За бажанням пропустіть зубок часнику через прес.
Крок 6:
Всі овочі відправте в глибоку ємність. Посоліть і поперчіть за смаком. Додайте улюблені спеції, добре підійде сухий базилік, прованські трави, копчена паприка і т.д. все ретельно перемішайте.
Крок 7:
У форму для запікання або в порційні горщики відправте першим шаром картопля. Злегка посоліть.
Крок 8:
Далі викладіть овочі. Полийте невеликою кількістю рослинного масла (я використовувала на один горщик 1 ст.л. масла). Влийте томатний сік. Накрийте горщики кришками і відправте в духовку. Запікайте до готовності всіх овочів близько 1-1,5 години. Я ставила формочки в холодну духовку і запікала при температурі 200 градусів близько 1,5 годин.
Крок 9:
Готовий соус посипте свіжою зеленню, злегка остудіть і подавайте!
Крок 10:
Незрівнянно смачно як самостійну страву або на додаток до макаронів, м'яса і багато чому іншому.
якщо відправити горщики в заздалегідь розігріту духовку, то час приготування зменшиться. Так само, якщо ви виключіть картопля зі списку компонентів, то блюдо буде готове вже через 40-50 хвилин.
приємного вам апетиту!
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.
коренеплоди найкраще мити щіткою або жорсткою губкою під струменем проточної води.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сік томатний - 21 ккал/100г