склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з фунчозою і куркою? Перш за все підготуйте всі необхідні продукти. Якщо у вас курка з заморозки, то її слід попередньо розморозити при кімнатній температурі. Лук по можливості використовуйте червоний, з ним салат буде виглядати яскравіше.
Крок 2:
Насамперед займіться філе. Обполосніть його під проточною водою, обсушити паперовими серветками. Видаліть з м'яса все плівочки і прошарку жиру. Наріжте курку невеликими смужками однакового розміру. Незабаром налийте половину рослинного масла (приблизно 20 мл.), розігрійте його і відправте філе обсмажуватися. Посипте каррі, перцями та іншими улюбленими спеціями. Злегка посоліть і помішуючи, готуйте близько 3х-4х хвилин.
Крок 3:
Морквину і цибулю очистіть від шкірки. Болгарський перець розріжте навпіл і видаліть серцевину з насінням. Для рецепта я використовувала 4 маленьких перчика різного кольору. З огірка зріжте шкірку, якщо вона груба або гірчить. Всі овочі обполосніть і промокніть рушником, щоб прибрати залишки води.
Крок 4:
Перець і цибулю наріжте тонкими півкругами. Моркву натріть на корейській тертці.
Крок 5:
У сковороді розігрійте залишився рослинне масло і відправте овочі пасерувати. Готуйте не більше двох хвилин, овочі не повинні обсмажуватися, а лише стати м'якими. Не забувайте постійно перемішувати.
Крок 6:
У каструлі закип'ятіть воду, злегка посоліть. Відваріть фунчозу протягом двох хвилин. Далі локшину відкиньте на друшляк і обполосніть під проточною холодною водою. Злегка остигнула локшину наріжте ножицями або ножем на більш дрібні фрагменти, інакше готовий салат буде незручно їсти.
Крок 7:
У глибоку чашу відправте локшину і пасеровані овочі.
Крок 8:
Огірок наріжте невеликими пластинами і додайте до фунчози.
Крок 9:
Надішліть до всіх компонентів обсмажену курку і дрібно нарізаний часник. Кількість часнику відрегулюйте на свій смак, або зовсім виключіть.
Крок 10:
Якщо ви використовуєте свіжий корінь імбиру, то натріть його на дрібній тертці і змішайте з соєвим соусом. Я використовувала імбирний порошок і додала його до основного складу салату. Полийте все соєвим соусом.
Крок 11:
Все добре перемішайте. Спробуйте салат на смак. При необхідності додайте дрібку цукру і солі.
Крок 12:
Посипте фунчозу кунжутом і зеленню. Відмінно підійде петрушка, кінза або зелена цибуля. Я використовувала шніт цибулю. Знову все перемішайте, накрийте кришкою або харчовою плівкою і відправте в холодильник на 30 хвилин.
Крок 13:
Салат з фунчозою і куркою готовий, можна подавати!
такий салат послужить прекрасним перекусом в спекотні літні дні. Так само салат можна запропонувати до святкового столу.
приємного вам апетиту!
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
перевірити, чи достатньо добре масло розігрілося на сковороді, можна простим способом. Опустіть в нього дерев'яну лопатку. Якщо навколо неї зібралися бульбашки, значить можна приступати до процесу смаження.
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал / 100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г
- Скляна локшина - 351 ккал/100г