риба в листковому тісті

Просто, швидко, корисно, смачно, для всієї родини! Риба в листковому тісті-це не просто пиріжок-слойка, а повноцінне гаряче блюдо. Це досягається додаванням в начинку овочів, які надають рибі соковитість і смак. Рибу можна приготувати як окремими порціями, так і одним великим шматком.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 10 г
жири 36 % 18 г
вуглеводи 44 % 22 г
292 ккал
ГІ: 13 / 87 / 0

покрокове приготування

час приготування: 2 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити рибу в листковому тісті? Підготуйте продукти. Тісто ви можете використовувати як готове покупне, так і зроблене самостійно. Попередньо розморозьте його, якщо тісто було заморожено. Риба підійде будь-яка червона-сьомга, форель, кета, горбуша. Візьміть готове філе або обробити рибу самі.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріпчасту цибулю і цукіні помийте, обсушіть і наріжте тонкими скибочками. Замість цукіні ви можете взяти кабачок. Які кабачки підійдуть найкраще? Вибирайте молоді плоди з ніжною шкіркою. Зовсім тоненьку шкірку зрізати не обов'язково. Якщо використовуєте більш зрілі кабачки, зріжте грубу шкірку і виріжте серединку з насінням.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рибне філе наріжте порційними шматками, зніміть шкіру. Посоліть, поперчіть, полийте лимонним соком. Ви також можете додати улюблені приправи і спеції.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Тісто розкачайте на столі, пріпиленний борошном, до товщини приблизно 5 мм, потім наріжте його на прямокутники. На одну половинку прямокутника укладіть начинку: шар цибулі, пару часточок цукіні і шматок риби. Другу половинку тесту прорежьте ножем як на фото і прикрийте начинку. Защипите краю і ущільните їх виделкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Сформуйте таким чином все заготовки. Покладіть їх на деко, застелене папером для випічки. Поставте в нагріту до 180 градусів духовку на 25-30 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Риба в листковому тісті готова! Тісто зарум'янилося і піднялося, виглядає привабливо і апетитно.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Подавайте рибу в листковому тісті зі свіжими овочами, соусами, зеленню. Смачного!

Як правильно обробити цілу рибу на філе? Видаліть хвіст, голову і плавники. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть тушку і зріжте філе з іншого боку. Очистіть зсередини, прибравши чорну плівку, так як вона гірчить і зіпсує смак. Промийте і обов'язково добре обсушити.

крім покупного, ви можете використовувати і тісто власного приготування. Рецепт домашнього листкового тіста для цієї випічки ви можете вибрати в цьому каталозі .

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Листкове тісто - 400   ккал/100г
  • Тісто листкове, прісне - 337   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г
  • Червона риба - 191   ккал/100г

Схожі рецепти