запечені мюслі
склад / інгредієнти
6
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте необхідні продукти для приготування запечених мюслі.
Крок 2:
У каструлі з'єднайте мед, рослинне масло, воду, цукор, корицю і дрібну сіль. Нагрійте помішуючи на невеликому вогні, щоб маса стала однорідною.
Крок 3:
У мисці з'єднайте вівсяні пластівці, сире насіння соняшнику, рубані горіхи.
Крок 4:
Влийте медово-масляну масу і ретельно перемішайте, щоб всі пластівці просочилися нею.
Крок 5:
Викладіть пластівці на деко і при 150 градусах запікайте, часто помішуючи. Через 15 хвилин додайте родзинки і в'ялену журавлину, перемішайте і запікайте ще 10 хвилин.
Крок 6:
Остудіть готові запечені мюслі і перекладіть їх в чисту суху ємність.
Відмінна ідея для сніданку або перекусу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Журавлина - 26 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Горіхи волоські - 650 ккал/100г
- Чорний волоський Англійський горіх - 628 ккал/100г
- Чорний волоський горіх - 651 ккал / 100г
- Масло з волоського горіха - 925 ккал / 100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Ізюм - 280 ккал/100г
- Кишмиш - 279 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Ядра сафлорових насіння сушені цілісні - 615 ккал/100г
- Насіння соняшнику - 560 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Мелена кориця - 247 ккал/100г