запечені мюслі

поживна, ситна, легка страва для сніданку! Запечені мюслі (або гранола) це всього навсього вівсяні пластівці запечені з сухофруктами, горіхами, насінням. Готові мюслі зберігають в сухій нещільно закритій ємності і в разі потреби змішують потрібну кількість з молоком або соком, додають в йогурт.

MariaS

автор рецепта

0390

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Вівсяні пластівці

200

Волоські горіхи

Насіння соняшнику

Журавлина (в'ялена)

Мед

100

Сіль

0.5

Мелена кориця

0.25

Рослинна олія

Цукор

Ізюм

Вода

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 10 % 7 г

жири 19 % 14 г

вуглеводи 71 % 51 г

337 ккал

ГІ: 4 / 54 / 42

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1:
Підготуйте необхідні продукти для приготування запечених мюслі.
Крок 2:
У каструлі з'єднайте мед, рослинне масло, воду, цукор, корицю і дрібну сіль. Нагрійте помішуючи на невеликому вогні, щоб маса стала однорідною.
Крок 3:
У мисці з'єднайте вівсяні пластівці, сире насіння соняшнику, рубані горіхи.
Крок 4:
Влийте медово-масляну масу і ретельно перемішайте, щоб всі пластівці просочилися нею.
Крок 5:
Викладіть пластівці на деко і при 150 градусах запікайте, часто помішуючи. Через 15 хвилин додайте родзинки і в'ялену журавлину, перемішайте і запікайте ще 10 хвилин.
Крок 6:
Остудіть готові запечені мюслі і перекладіть їх в чисту суху ємність.