сирно-рисова запіканка

ситна запіканка на сніданок з чорносливом. Про мою любов до різних запіканок можна складати пісні. Незважаючи на це рисових запіканок в моїй колекції до недавнього часу не було. Таке упущення потрібно було терміново виправляти. Запіканка вийшла смачною, трохи сухуватою - рис добре ввібрав в себе зайву вологу. Подавати можна з шоколадним або ванільним соусом або топінгом, зі згущеним молоком , а також зі сметаною.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 11 г
жири 15 % 7 г
вуглеводи 63 % 30 г
223 ккал
ГІ: 13 / 67 / 20

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Відміряти інгредієнти. Рис відварити до готовності у великій кількості води.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З'єднати яйця, цукор, ванільний цукор і сіль і перемішати до однорідності віночком.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додати в яєчну суміш сир і перемішати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Всипати рис і акуратно перемішати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Чорнослив нарізати смужками і додати в сирно-рисову суміш.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перемішати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викласти масу в змащену вершковим маслом форму для запікання. залишити в розігріту до 180°С духовку на 40-45 хвилин. Готову запіканку залишити на 10 хвилин в духовці, потім вийняти з форми і нарізати шматочками.

замість чорносливу можна додати родзинки, курагу, цукати.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал / 100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал / 100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал/100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Ванільний цукор - 379   ккал/100г

Схожі рецепти