юшка з консерви сайри швидко і смачно

ароматний і смачний, легкий, на швидку руку, на кожен день! Суп з рибними консервами і булгуром - це просте, швидке і дуже смачне перша страва, яке ви приготуєте за 30 хвилин. Варити його можна з будь-якої консерви, на ваш смак.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 2 г
жири 14 % 1 г
вуглеводи 57 % 4 г
31 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити швидко і просто юшку з консерви сайри? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Для приготування юшки будемо використовувати консервовану сайру. Буде достатньо однієї баночки. Картопля заздалегідь очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У каструлю налийте воду, поставте на вогонь і доведіть до кипіння. Очищену картоплю наріжте невеликими шматочками і опустіть в каструлю з киплячою водою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю і моркву очистіть і обполосніть. Лук надріжте трохи і опустіть в каструлю до картоплі. Залиште варитися хвилин на 15. Потім опустіть в каструлю нарізану моркву. Її можна нарізати кружечками, брусочками або кубиками. Варіть ще хвилин 5.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В цей час помийте помідор, розріжте навпіл і натріть на тертці, видаливши шкірку. М'якоть помідора додайте в каструлю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Сайру викладіть в тарілку і видаліть кісточки. Хоча якщо вони вас не напружують, то можна залишити рибу з ними. Вони досить м'які. Викладіть рибу в суп. За смаком додайте трохи солі. Додаючи сіль враховуйте, що частина солі вже є в консервах.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте в каструлю лавровий лист і проваріть ще хвилин 5-10. Юшка з консерви сайри готова. Розлийте по тарілках і подавайте до столу в гарячому вигляді. Смачного!

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око". 

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Сайра свіжа - 182   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти