Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти горбушу з сиром? Підготуйте необхідні інгредієнти. Крім зазначеної в рецепті риби, ви можете використовувати будь-які інші види: нерку, сьомгу, форель, кижуч і ін.
Крок 2:
Випотрошену і очищену від луски рибу вимийте, обсушити. Розріжте навпіл, а кожну половинку ще на дві частини вздовж хребта. Сам хребет акуратно зріжте. При бажанні вийміть пінцетом великі кістки.
Крок 3:
Рибу полийте лимонним соком, посоліть і поперчіть.
Крок 4:
Поки риба маринується, приготуйте соус. Щоб соус вийшов насиченого жовтого кольору вибирайте сорти сиру пожовтіше. Наприклад, чеддер. У мене плавлений чеддер для чізбургерів, але сюди підійде і звичайний твердий сир, його потрібно натерти на дрібній тертці, щоб він швидше розплавився.
Крок 5:
Сир наріжте невеликими шматочками.
Крок 6:
Болгарський перець наріжте дрібними кубиками.
Крок 7:
Петрушку і кріп дрібно порубати.
Крок 8:
У сковороді на повільному вогні розтопіть вершкове масло.
Крок 9:
Всипте борошно і готуйте, помішуючи, близько 30 секунд.
Крок 10:
Тонкою цівкою при постійному помішуванні влийте тепле або трохи гаряче молоко. Не припиняючи помішувати, доведіть соус до кипіння. Варіть до загустіння 2-3 хвилини. Важливо, щоб молоко не було холодним, тому що в гарячій сковороді через різницю температур борошняна суміш замість того, щоб розійтися, навпаки збереться ще більшими грудочками.
Крок 11:
Всипте в соус болгарський перець, додайте сир і перемішайте масу до розплавлення сиру.
Крок 12:
В кінці всипте зелень, мускатний горіх, суміш свіжомелених перців.
Крок 13:
Все ретельно перемішайте. Повинен вийти густий соус.
Крок 14:
Викладіть рибу на застелений пергаментом деко і розподіліть зверху сирний соус. Поставте рибу в розігріту до 180°з духовку приблизно на 25-30 хвилин.
Крок 15:
Готову рибу перекладіть на тарілки і подайте до столу з будь-яким гарніром. Смачно буде і з рисом, і з макаронами, і зі свіжими овочами. Смачного!
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
ніколи не розморожуйте рибу до кінця, якщо вам належить її обробляти! Найкраще покласти її на нижню полицю холодильника і довести до злегка розмороженого стану. Тоді будь-які маніпуляції, починаючи від нарізки на стейки або великі шматки і закінчуючи обробленням на філе, пройдуть з успіхом. Повністю розморожена риба при обробленні ризикує перетворитися в безформну масу.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал / 100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал / 100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354 ккал/100г
- Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294 ккал/100г
- Сир " мегле» - 590 ккал/100г
- Сир " тартар» - 348 ккал/100г
- Сир «сир «шавру» (козячий) - 173 ккал/100г
- Сир " Віола» - 307 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Горбуша відварна - 168 ккал/100г
- Горбуша свіжа - 142 ккал/100г
- Горбуша солона - 169 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Мускатний горіх - 556 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г